在我們現(xiàn)在的社會(huì)生活中每一個(gè)女人都會(huì)希望自己能夠越來(lái)越年輕，能夠抵抗衰老，但是由于繁忙的工作以及來(lái)自生活的壓力往往會(huì)讓增加衰老。那么女人怎樣抗衰老好呢？我們可以通過(guò)從自己的皮膚、頭發(fā)以及每天的飲食習(xí)慣去改變，那么下面我們就隨著360常識(shí)網(wǎng)小編一起去了解一下怎樣才能夠抗衰老吧。

衰老是女性的天敵，抗衰老要得當(dāng)，可是防衰老一樣很重要！

1、親吻，在愛(ài)人的臉上啜吸美麗

經(jīng)過(guò)科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，接吻，對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)的確是由一種神奇的力量的，往往是愛(ài)人的一個(gè)想問(wèn)就可以讓我們心跳加速，就會(huì)加速血液的流暢，這個(gè)時(shí)候人體的皮膚也就會(huì)隨之變得紅潤(rùn)而有光澤，這個(gè)時(shí)候整個(gè)人似乎都顯得生動(dòng)起來(lái)了。在生活中夫妻之間也別不好意思，大方的告訴你的愛(ài)人，你希望得到盡可能多的香吻，因?yàn)槟阆胍屪约耗贻p一些，在年輕一些。

2、放下二郎腿

很多女人都喜歡翹二郎腿，但美國(guó)的一個(gè)醫(yī)學(xué)研究機(jī)構(gòu)卻發(fā)起了“女人們，改掉翹二郎腿習(xí)慣”的活動(dòng)。原因是長(zhǎng)期翹二郎腿會(huì)造成腰椎與胸椎壓力的分布不均，壓迫神經(jīng)，引起骨骼變形、彎腰駝背，而且還會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，影響新陳代謝的正?；顒?dòng)，容易產(chǎn)生疲憊感，造成身體尤其是皮膚與骨骼的早衰。

3、每周吃一次魚(yú)

我們經(jīng)過(guò)實(shí)踐認(rèn)定魚(yú)是公認(rèn)的讓人年輕的食物，因?yàn)轸~(yú)中含有的蛋白質(zhì)含量高達(dá)25%-30%。而且魚(yú)肉中很有很豐富的不飽和的脂肪酸，它可以幫助我們更好的清理我們身體和軟化血管。可以幫助我們降低身體中的血脂以及幫助我們進(jìn)行延緩衰老。所以，愛(ài)美的女士，可以在每周至少選擇吃一次魚(yú)哦。

4、含鉛食物，越少吃越好

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)含鉛量過(guò)多的食物例如松花蛋就不宜多吃。含鉛量過(guò)多的食物容易造成神經(jīng)傳導(dǎo)阻礙，引起記憶力衰退，還會(huì)使人面色灰暗，過(guò)早衰老。

5、不必為自慰難堪

夫妻生活美滿的女人常常處在令人嫉妒的年輕狀態(tài)里。如果沒(méi)有條件享受愛(ài)，最好的方法是--自慰！這沒(méi)有什么難堪的。自慰也是正常的行為，它只是愛(ài)的另一種形式而已。

6、定期為青春加氧

長(zhǎng)期的生活中氧氣不足的環(huán)境中會(huì)讓人體產(chǎn)生更加多的皺紋。因此，還是定期到戶外去活動(dòng)吧，讓自己充分感受到大自然給你帶來(lái)的純凈的氧氣，這樣能夠幫助我人體獲得很充足的氧氣，可以讓我們?cè)黾臃位盍?，讓我們精力充沛，這個(gè)時(shí)候人看上去也會(huì)顯得更加的年輕哦。

7、健身房是個(gè)好地方

健身房是打造完美身體的地方。如果能堅(jiān)持去健身房鍛煉，每天哪怕只練10分鐘也會(huì)對(duì)身體素質(zhì)的提高大有幫助。而且，在健身房鍛煉時(shí)的排汗過(guò)程，可以保證體內(nèi)不集存毒素。事實(shí)證明，經(jīng)常參加體育鍛煉的人會(huì)比其他人顯得年輕。

8、果汁，讓衰老剎車

自由基的破壞活動(dòng)是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)字?。水果中含有的維生素C，能有效遏止自由基的猖獗活動(dòng)，保護(hù)人體，延緩身體老化。你最好能勤勞些，自己榨鮮果汁來(lái)喝吧。提醒你注意，獼猴桃汁是防衰珍品，它可有“VC之王”的美稱喲。

女人怎樣抗衰老

如何抗衰老是女人永遠(yuǎn)的話題。其實(shí)只要在平時(shí)的生活中，注意好一些關(guān)鍵部位的保養(yǎng)，就可以延緩你的衰老，完全不用在當(dāng)你的臉上出現(xiàn)第一道皺紋的時(shí)候才急急忙忙開(kāi)始補(bǔ)救。只要你平時(shí)保養(yǎng)好以下的4個(gè)部位，就會(huì)讓你的衰老晚來(lái)十年哦！

頭發(fā)

看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。現(xiàn)代女人喜歡在頭發(fā)上做各種各樣的功夫，直發(fā)、電發(fā)、染發(fā)等等，當(dāng)然不是說(shuō)完全不能這樣，但是你需要注意的是次數(shù)。特別是染發(fā)帶給頭發(fā)以及身體的傷害最大。一個(gè)一年染發(fā)超過(guò)2次的女性，她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。

特別是夏季而言，很多女孩子都會(huì)在臉上涂滿防曬霜，怕曬黑?？墒悄闶欠裰?，在陽(yáng)光下，我們頭發(fā)受到的傷害是皮膚的3倍之多。對(duì)于發(fā)絲細(xì)、漂過(guò)的頭發(fā)、染成淺色頭發(fā)的女性來(lái)說(shuō)，夏季更要注重頭發(fā)的防曬。出門前，可以在頭發(fā)上抹些含防曬配方的免洗護(hù)發(fā)素，之后把頭發(fā)有如扎馬尾般整齊地往后梳，這樣每根頭發(fā)都能均勻吸收護(hù)發(fā)素。最好隨身再帶瓶防曬滋養(yǎng)水，每隔2小時(shí)噴1次。替自己選一頂既漂亮又清爽透氣的草帽，最好是草、藤、麻編制而成的，另外再撐上一把防紫外線的陽(yáng)傘，這樣就可以避免頭發(fā)直接暴露于烈日下。

喜歡在戶外游泳的人，事先最好在頭發(fā)上抹上抗紫外線的發(fā)膠、發(fā)乳，再戴上泳帽，它們能減輕太陽(yáng)光對(duì)頭發(fā)顏色和發(fā)質(zhì)的不良作用。游泳后務(wù)必用清水徹底地沖洗一遍頭發(fā)，以去掉頭發(fā)中氯化物的殘留物，這些物質(zhì)在太陽(yáng)的作用下對(duì)頭發(fā)傷害很大。

如果今天沒(méi)有給頭發(fā)做任何防曬措施就匆匆出門了，晚上回到家還有補(bǔ)救方法，那就是及時(shí)使用含有潤(rùn)發(fā)和補(bǔ)充油脂的專用柔性洗發(fā)水把頭發(fā)好好洗洗，這樣能把頭發(fā)受損的程度降到最低。

眼睛

您是否一天至少六小時(shí)在接觸電腦？是否經(jīng)常眼球干澀、視力模糊？如果是的話，你就需要注意了。醫(yī)師建議經(jīng)常使用電腦者，最好把螢?zāi)徽{(diào)查到眼睛平視低十到二十公分，可降低眼瞼上提的機(jī)會(huì)，讓眼睛多休息。

經(jīng)常眨眼，利用一開(kāi)一閉的眨眼方式來(lái)振奮、維護(hù)眼肌，然后用雙手輕揉眼部，這樣能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉，從而能延緩衰老;經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛，因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)，可鍛煉眼肌，加快眼球的血液循環(huán)。

注意各種維生素的補(bǔ)給。從青年期開(kāi)始注意飲食中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的調(diào)配，注意多食用些含維生素A和維生素C的食物，動(dòng)物內(nèi)臟，如豬肝、羊肝等，以及各種新鮮綠葉蔬菜。如飲食調(diào)配仍不能滿足需要時(shí)，也可直接服用相應(yīng)的維生素片。還可以適當(dāng)服用一些中成藥。

按摩眼睛，兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外眼角，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角，用力適中;再用食指尖按太陽(yáng)穴數(shù)次。每日早、晚各做一遍，不僅可推遲眼老花，還可防治白內(nèi)障等慢性眼病。

鼻子

鼻子作為人體與空氣打交道的第一關(guān)口，外與自然界相通，內(nèi)與很多重要器官相連接，既是人體新陳代謝的重要器官之一，又是防止致病微生物、灰塵及各種臟物侵入的第一道防線。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有一半以上的人患有或輕或重的鼻炎。怎樣對(duì)鼻子進(jìn)行保養(yǎng)呢？

給鼻子“洗澡”

在都市生活中。人不可避免地要與被各種廢氣污染的空氣打交道，這些污染物在鼻腔內(nèi)留下了大量污垢，在得不到有效清洗的情況下，正逐漸侵害鼻腔粘膜的健康。因此，要經(jīng)常給鼻子“洗洗澡”。在此特別推薦冷水浴鼻，尤其是在早晨洗臉時(shí)，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻粘膜的血液循環(huán)，增強(qiáng)鼻子對(duì)天氣變化的適應(yīng)能力，預(yù)防感冒及各種呼吸道疾病。鼻外按摩

用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側(cè)并用力向下拉。由上至下連拉12次。這樣拉動(dòng)鼻部，可促進(jìn)鼻粘膜的血液循環(huán)，有利于正常分泌鼻粘液。

“印堂”空按摩

用拇指，食指和中指的指腹點(diǎn)按印堂穴(在兩眉中間)12次，也可用兩手中指，一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強(qiáng)鼻粘膜上皮細(xì)胞的增生能力，并能刺激嗅覺(jué)細(xì)胞，使嗅覺(jué)靈敏，還能預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

鼻內(nèi)按摩

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內(nèi)，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻粘膜的抗病能力，預(yù)防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤(rùn)，保持粘膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對(duì)肺部的刺激。減少咳嗽之類疾病的發(fā)生。增加耐寒能力。拉動(dòng)鼻中隔軟骨。還有利于防治萎縮性鼻炎。

皮膚

皮膚保養(yǎng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，是一個(gè)大課題。針對(duì)不同的膚質(zhì)、不同的時(shí)節(jié)有不同的保養(yǎng)方式。但是，如果使用過(guò)多，添加了化學(xué)物質(zhì)的品，往往讓皮膚變得脆弱;陽(yáng)光則更是皮膚面臨的難關(guān)。防曬是一年四季女人都必須要做的一件事。紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。

其他老化肌膚的致命傷

吸煙：吸煙不僅消耗體內(nèi)大量維他命C，香煙還能釋出游離基及有害物質(zhì)，另外尼古丁更會(huì)使血管變窄，讓血管運(yùn)送功能變差，肌膚狀況自然大受影響。

酒精飲品：酒精會(huì)在體內(nèi)遺留有毒物質(zhì)，會(huì)加速肌膚的老化，絕對(duì)是肌膚的大敵。

快速減肥：這種減肥方法容易令身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，皮膚會(huì)因突然變瘦而松弛下來(lái)，荷爾蒙失衡會(huì)令肌膚的狀況更差。

注意事項(xiàng)

身上的很多處的保養(yǎng)，都是需要用人來(lái)慢慢護(hù)理的，一定要注意自己的身體，減少刺激，讓青春多留一會(huì)。

結(jié)語(yǔ)：朋友們，在看了上文中小編教給大家的關(guān)于怎樣才能夠讓自己在平時(shí)的生活中保持美麗的容顏，以及怎樣在生活飲食肌膚護(hù)理中讓自己更加的年輕的秘訣大家是否都了解了呢？如果你也想讓自己變得更加的 年輕，那么不讓多學(xué)習(xí)上面的方法吧。