現(xiàn)在經常出現(xiàn)一個字眼，那就亞健康，很多人都覺得自己是亞健康，尤其是那些上班族男性，其實這是有很多的誤會的，你知道健康的定義是什么嗎？你知道亞健康是誰發(fā)明出來嗎？對于亞健康該如何預防呢？接下來360常識網小編告訴你吧。

有人說你是亞健康，那你千萬不要相信了，其實你并不是亞健康，只是被他們給忽悠了，健康與否還是要去正規(guī)的醫(yī)院去檢查。

專家稱，亞健康其實更多是商家為了販賣商品制造出來的噱頭，因為根據(jù)調查發(fā)現(xiàn)，亞健康所描述的癥狀幾乎人人都有。所以，愛美網編輯提醒你只要平時注意一下自己的生活方式，所謂的“亞健康”一般不會找上門。

在我國，有一個很火的詞叫做“亞健康”。近日，國內有專家提出，一直以來，不管中醫(yī)西醫(yī)，正規(guī)的醫(yī)學界都沒有亞健康這個說法亞健康這一概念在主流學界反響也甚少。專家表示，在醫(yī)學界、正規(guī)的學術文獻和正規(guī)的宣傳上是不會提亞健康的，因為亞健康根本無法診斷，按照亞健康的標準，難道輕的病就不是病了？

世衛(wèi)組織對健康的定義

“健康不僅為疾病或羸弱之消除，而系體格，精神與社會之完全健康狀態(tài)”。

照這樣的說法來看的話，那幾乎是每一個都是屬于亞健康的了。但是健康就像是數(shù)學上的“極限”，人類個體只能向這個極限去靠近，卻不能達到最頂峰。

亞健康是中國人的“發(fā)明”

上世紀80年代，前蘇聯(lián)學者N·布赫曼提出在疾病與健康之間存在一種“第三狀態(tài)”。他認為，生活中有許多人存在著一種似健康非健康、似病非病的中間狀態(tài)。到90年代中期，青島中醫(yī)教授王育學受此啟發(fā)，提出“亞健康”概念，隨著十幾年的宣傳，亞健康深入人心，婦孺皆知。

亞健康是商家們刻意營造宣傳出來的

專家們一致認為，亞健康的概念更多是販賣保健品的商家刻意營造宣傳出來的。亞健康的厲害之處在于，它描述的所有癥狀幾乎每個人都有，把有這些癥狀的人從正常人群中劃分了出來，告訴你這是亞健康，如果不理不睬的話可能會導致嚇人的后果，在這種“威逼”后，告訴你重視得早就能治好，這是利誘。反正保健品也不是藥，那些癥狀又如此模糊，即使吃下后沒療效，顧客也難拿商家如何。

亞健康就是病？

在所謂“亞健康”概念中，包含“精神緊張、身體不適、負擔過重、渾身乏力、容易疲倦、失眠多夢、健忘、頭暈等。在中醫(yī)看來，有些是人體的自我保護機制，比如，人老了，眼睛就會遠視，這是因為老人反應變慢，東西離得遠，就能遠離一些未知的危險。

很多亞健康的患者都認為自己是屬于“已病”狀態(tài)。一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)疲勞不舒服的現(xiàn)象那就說明你可能是因為生活方式的不規(guī)律造成的，也有可能你已經給你是出于亞健康的狀態(tài)了。例如肝疾病就會引起這樣的病癥。

此外，還有很多人患有焦慮、抑郁而不自知，都把其歸位亞健康，這是錯誤的。

亞健康與治“未病”相去甚遠

很多人都認為亞健康源于中醫(yī)，與治未病是一個概念。

對此，專家極不認可：“通俗說來，治未病是使人不生病，生小病，或使病情不惡化，康復過程中不復發(fā)，就像消防栓，是防火不是滅火。與亞健康根本不是一個概念。”治未病更看重的是根據(jù)不同人，不同體質，不同癥狀來調理治療，與亞健康泛泛而談，什么都包容相去甚遠。

因此，身體若出現(xiàn)了不適，應該去就診治療或者改變生活方式，而不是繼續(xù)拿著亞健康的概念自己忽悠自己。而且，只要平時注意不要過度透支自己的健康，一般身體都不會出現(xiàn)較大的問題。那么，下面讓我們一起來看看如何進行一日三餐的基本保健，讓你擺脫所謂的“亞健康”。

一日三餐的健康吃法

1、人體生物鐘與一日三餐

現(xiàn)代研究證明，在早中晚這三個時間段內，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什么時候最想吃飯是由生物鐘控制的。

2、消化系統(tǒng)與一日三餐

固體食物在咀嚼之后，從食道到胃需要30—60秒，而在胃中需要停留4個小時才能到達腸。因此，一日三餐，間隔4—5個小時，從消化上看也是合理的。

3、大腦與一日三餐

大腦每天占人體耗能的比重很大，且腦能源供應只能是葡萄糖，每天大約需要110—145克。而肝臟每頓飯最多只能提供50克左右的葡萄糖，因此一日三餐，肝臟即可為人腦提供足夠的葡萄糖。

結語：以上就是對亞健康的相關內容的介紹，亞健康是中國人的“發(fā)明”所以對于亞健康不要去相信一些謠言，上述對于亞健康的有關描述你知道了嗎？亞健康并不是我們想的那樣，平時做好預防，注意飲食，合理膳食，適量的鍛煉，保持良好的生活習慣。