水是生命之源，是世間萬物不可缺少的，同時，它也是組成絕大多數生物的身體的最重要的組成部分。有了它，不管是人類還是其他物種，都可以通過代謝和循環來維持身體的基本活動。

同時，到了夏天，炎熱的高溫，悶熱的空氣，讓人感覺到“分分鐘中暑”，讓人痛不欲生，相似的直覺都在告訴我們，我們的身體很缺水，需要補充“能量”。既然這樣，今天就為大家介紹如何用“水”防暑。

能飲用的水

這個是最最直接的，人體的大部分都是由水構成的，而且參與我們體內的各種循環和代謝功能。像我們的呼吸系統，就是需要血紅蛋白在血液中將氧氣輸送至肺部;消化系統中，我們的胃部需要胃液才能夠消化和吸收食物中的營養，可以說水的作用是無處不在。

而在夏季，人長時間的在高溫下，就會容易感到口干舌燥，全身燥熱，這是因為身體缺水的原因所造成，多喝水可以從內部補充身體所缺的水分，使身體內外能夠達到一個相對平衡，同時提高體內的循環代謝，體表溫度就會隨之下降。

現在市面上的水多以純凈水居多，所謂純凈水，就是指其水質清純，不含有任何有害物質和細菌，最大的優點就是安全的給人體補充水分，有很強的溶解性，能夠加快身體的新陳代謝，但它缺乏微量元素，不適合老人和小孩長期飲用。

當前，比較富有營養的一種水稱作礦化水，它是以純凈水作為基水，添加了多種微元素和礦物質所得的富含人體必需的常量元素及微量元素飲用水，對促進少兒健康發育、增強兒童智力、提高人體免疫力、預防各種心血管疾病、膽腎結石、骨質疏松、腸胃疾病等均有重要作用，是人體理想的保健型飲用水。

接觸到的水

夏天最最開心的是什么？應該是痛痛快快的洗個澡了，不管你是在外面風吹日曬的業務精英，還是整天坐在寫字樓里面的電腦一族，一天的忙碌和勞累，你需要來釋放你身心的疲憊，“洗澡”成為共同的首選。

好多人都有這樣的感覺，不管周圍的環境之前是多么的干燥或者是潮濕，洗了澡過后，都會覺得好像周圍變冷了，身體還會時不時的戰栗，這是什么原因呢？其實，當你進入浴室的時候，熱水產生的熱氣已經開始慢慢的升騰，整天空間就會有一種“熱鍋爐”的感覺，這時候皮膚表面的毛孔就會慢慢的張開，這段時間就是身體內外水分的交換和體液的循環，身體缺水的情況在這個時候就會得到緩解，皮膚能夠充分的“獲取”水分。

其實，洗澡前和洗澡后，身體最大的不同就是水分的多少，以及體表水分的覆蓋面。我們知道，當我們感覺口渴或者干燥的時候，表面上是身體缺水，其實是皮膚表面的水分大面積的蒸發，但是卻沒有其他水分子來補充，那么身體內外的水平衡就會被打破，不僅身體內部的體液循環受到印象，體表的皮膚也會因此干燥，引發各種不適的癥狀。

除此之外，可以利用一切機會接觸到的水源，我們都可以去嘗試、接觸，能夠很有效的降低皮膚表面的溫度，最后達到我們身體的降溫和體表溫度的正常。比如，公園的噴水設備，或者平時多用毛巾去擦拭身體，用毛巾在臉部做冷敷等。

總結：不管是喝進肚子里的水，還是身體表面的水，目的都是一樣的，就是在炎熱的夏季，最大限度的用水來讓自己的身體保持一個相對平衡的狀態，不得不說，相比于現在的高科技，水是純自然的，可以更好的幫助你防暑降溫，而且不會有一些額外的副作用。看完本文，相信你對如何防暑降溫一定會有更深的了解。