現(xiàn)如今，很多人在工作上花費大量的時間，加上缺乏鍛煉的時間，于是很多人愛上做養(yǎng)生spa，覺得這樣既可以放松身體，又可以改善健康狀況，十分有必要，但是做一次養(yǎng)生spa價格也比較高。通常我們家里都會有四樣物品，雖然并不是什么稀罕寶貝，但是有了這四件物品，我們在家就可以做養(yǎng)生spa了，甚至比外面的養(yǎng)生店的效果還要好。那到底是哪四樣物品呢？不要急，小編一一為你揭曉家里這神奇的四樣物品。

1、毛巾

我們每天或者忙于工作，或者忙于學業(yè)，每天都會伏案而坐，有的時候能坐上好幾個小時，一天下來，腰酸背痛早已成了常見的事，時間長了，脊椎、肩頸等部位就會因為久坐而導致受損。很多人選擇去做養(yǎng)生spa，主要看中的就是里面的技師可以幫我們捏捏脖子捶捶背，但是在家里，一條毛巾就足夠幫我們解決這些煩惱。

回到家后，我們可以用一條熱毛巾敷在我們身體酸痛的部位，比如脖子、肩膀、后背等地方，把熱毛巾敷在這些地方，加上熱毛巾有很好的溫度傳導作用，這樣可以促進所覆蓋地方的血液循環(huán)，原本僵硬的肌肉也會慢慢放松，這樣就可以改善全身酸痛的情況。

而女性由于生理期會有肚子疼的反應，這個時候覆蓋一條熱毛巾在肚子上，就可以達到理氣止痛的功效，非常舒服。

而在晚上睡覺前，拿熱毛巾敷在臉上的話，在熱毛巾溫度的刺激下可以幫助加快臉上肌膚的血液循環(huán)，喚醒沉睡的皮膚細胞，并且可以打開臉上的毛孔，消除臉上的痘痘，這樣就可以有效改善皮膚質(zhì)量。

2、電吹風

很多人的印象里，電吹風就是我們洗完頭之后吹干頭發(fā)用的，可是電吹風在養(yǎng)生保健這一塊好處也是有很多的。

夏季因為吹空調(diào)，很多人都患上了感冒，非常難受，這個時候可以打開電吹風，將其對著口鼻，在熱風刺激下，原本不通的鼻子瞬間就已經(jīng)呼吸順暢，呼吸道里的感冒病毒也會被電吹風的風力殺死，這樣就可以減輕感冒癥狀。

而且跟熱毛巾一樣，將電吹風對著脖子、肩膀等酸痛的部位吹，在電吹風熱風的循環(huán)導流下，也可以加速這些地方的血液流通，從而可以緩解這些地方的酸痛。

而夏季由于天氣炎熱，很多人腳上都會出腳汗，時間長了就會有得腳氣的可能，每天回到家后，將電吹風對著鞋子以及腳部吹上個十幾二十分鐘，不僅可以使腳部變得舒爽干燥，而且還可以消除腳上和鞋子里的真菌，讓我們免受腳氣的困擾。

3、搟面杖

去做養(yǎng)生spa的時候，相信很多人最喜歡做的項目就是足療了，雖然一開始會有點不吃力，有點不習慣，但是慢慢的，隨著腳底對這些力度的熟悉和習慣，很多人越來越享受腳底按摩了。

其實回到家，只要一根搟面杖，你也可以給自己做個腳底按摩。

具體有兩個方法，一個就是將搟面杖放在地上，然后赤腳踩住，同時讓搟面杖在腳底滾動，因為腳底板有很多穴位，加上我們的體重壓在搟面杖上，在力的作用下，搟面杖就對腳底起到一個按摩作用，腳底板的穴位也都得到相應的刺激。

另一個方法就是坐在那里，然后抬起腳，用搟面杖的一頭點在腳底板，如果熟悉腳底板穴位分布的話，就可以拿搟面杖對著穴位點壓下去，達到一個穴位按摩的功效。

另外，在家里用搟面杖搟自己的腿部和腹部，既可以刺激穴位，而且還可以促進腿部、腹部的血液流通，時間長了就會有瘦腿、瘦肚子的效果，愛美的女性不妨可以多試試哦。

4、梳子

梳子是我們每天都會用到的，我們每天早上起床，洗完臉后都要梳理頭發(fā)，保持發(fā)型的整齊，有的人更是喜歡隨身帶著梳子。但是梳子的用處可絕非只是梳頭那么簡單。

梳子上的梳齒其實非常有用，在梳頭的時候，可以一邊梳頭，一邊拿梳齒在頭皮上按摩，比如從前額梳到后腦勺，一方面，梳子可以幫助按摩頭皮穴位，因為我們的頭皮也分布著很多穴位，而且，如果我們用雙手按摩頭部的話，往往會不太方便，而借助梳子就非常方便。

用梳子按摩頭部，刺激頭部穴位，這樣頭皮處的血液得到了暢通，大腦會更加清醒，精神狀態(tài)也會變得更好；

而且對于每天常靠腦力工作的上班族而言，梳子按摩頭部可以幫助減緩工作帶來的勞累和壓力，大腦也得到了放松，這樣工作起來就會非常有狀態(tài)和效率，如果用好一點的梳子，比如牛角材質(zhì)的梳子，效果會更好。

養(yǎng)生方法有哪些

呵護肝臟少喝酒

男人對肝臟的傷害，首當其沖就是酒精。有關專家研究發(fā)現(xiàn)，每天酒精量達160克以上者，10年內(nèi)酒精性脂肪肝發(fā)生率為92%。因此，護肝先從戒 酒開始，除少量紅酒，白酒啤酒都不宜多飲。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白質(zhì)與維生素的地位，對延緩肝臟組織老化，肝細胞的修復、更新與解毒能力大有裨益。此類 食物包括蛋類、魚、禽、豆制品、動物肝臟等。

保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒

美國國家癌癥研究院的一項研究表明，每天大蒜或蔥的攝入量超過10克的人，比攝入量少于2克的人患前列腺風險降低50%。另外，每天喝一兩杯紅酒能幫助男性減少患前列腺癌的風險。和諧規(guī)律的性生活則能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

繞開肺癌首要條件是戒煙

有研究顯示，30歲以前戒煙能使肺癌的風險降低90%，戒煙5年后，由于吸煙所致的口腔和食管腫瘤風險也會降低一半。多吃堅果。堅果富含元素硒，尤其是開心果。開心果中的維E也可以保護肺部，降低患肺癌的風險。

關照結腸少吃肉

威脅結腸健康的因素依次是：吃肉過多、缺少運動、膳食纖維攝入較少。保證每天充足的蔬菜和谷物攝入很有必要。比如，可以在做米飯時添加一些粗 糧，爭取占到總量的1/4。富含膳食纖維的食物有芹菜、韭菜、白菜、蘿卜、小米、大麥、燕麥等。徒步運動。每天進行一定時間的有氧運動，可以防止食物在身 體里逗留過長的時間。徒步方法很多，晨跑以及下班步行回家都是不錯的方法。

強壯腎多喝水多吃藍莓

英國腎臟研究中心研究發(fā)現(xiàn)，如果你每天至少喝兩公升的水，那么你得腎病的幾率就會降低80%。藍莓中則富含一種可以抑制細菌在膀胱組織附著的物 質(zhì)。按摩強腎。腰為腎之府，常做腰部按摩，可預防中老年人因腎虧所導致的腰酸背痛等癥。兩手掌對搓至手心發(fā)熱后，分別放至腰部，上下按摩腰部，至有熱感為 止。可早晚各一遍，每遍約200次。

結語：經(jīng)常做養(yǎng)生spa可以幫助我們改善健康狀況，同時可以達到一個放松狀態(tài)，而家里的這四樣物品是我們經(jīng)常見到的，如果拿來合理使用，也可以達到養(yǎng)生spa的功效，對我們的身體健康也是很有幫助的，所以各位在家里就可以用這四樣物品來做個養(yǎng)生spa。