減肥有很多種方法，大家常見的就是以鍛煉為主，節食為輔的方法，但是山楂也是可以減肥的，具體的方法是什么呢？山楂減肥的原理又是什么呢？今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識。

選擇好的干山楂

選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了。

在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。

沖泡前涮洗一遍

在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子后吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。

根據山楂數量倒入適量開水

沖泡山楂時，應根據放入山楂的數量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。

一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。

掌握好喝山楂水的時間和次數

一般飯后半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。

胃酸過多者不宜多喝山楂水。

雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對于胃酸過多，經常胃不適的人士不宜多喝山楂水。

山楂發白不宜再喝

當泡了幾次山楂后，如果山楂發白了，說明山楂已經泡的夠數了，應該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。

山楂減肥的原理及功效

山楂減肥食譜：山楂桂花藕

主料：山楂、藕。

輔料：冰糖或白糖、糖桂花。

做法步驟

1. 把山楂切成兩半，去掉里面的籽。

2. 小鍋中放少量的水，放入洗干凈去掉籽的山楂，加入適量冰糖或白糖。

3. 大火煮開后，改為中小火慢慢煮成比平常吃的山楂醬稍微硬的山楂醬，放涼備用。

4. 蓮藕用皮，放開水煮中焯熟，然后沖涼水。

5. 把山楂醬填充到蓮藕的孔中，我是用裱花袋裝上山楂醬擠到里面的。

6. 填滿山楂醬的蓮藕切薄片，裝盤，淋上糖桂花即可。

山楂減肥

山楂果肉細薄，味道酸甜，因此是很多美女都喜歡的一種食物。山楂內含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質，這樣豐富的酸性物質攝取入體內可以增加身體內的酸性成分。

讓身體內的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內的新陳代謝速度，消耗體內多余的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。

與此同時，山楂內含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內脂肪類食物的消化功能，將體內的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。

除此之外，山楂中還含有豐富的黃酮類、內酯等物質，這些物質同樣可以促進胃液的分泌數量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。

山楂具有良好的開胃消食功能，同樣可以讓排出體內多余的廢物。對于山楂減肥食譜，最有效的一種食用方法是山楂雙耳糖水。

這種山楂雙耳糖水的做法很簡單，就是 將山楂、銀耳、黑木耳全都放到砂鍋中煮20分鐘，之后再加上適量的冰糖就可以直接食用。

這個山楂雙耳糖水的功效非常多，不但可以起到美容補腦的作用，還可以清除體內腸胃的殘留廢物，達到良好的減肥功效。

結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于山楂減肥的一些方法和原理，其實減肥也是要看自己的身體情況來決定的，但是只要大家堅持就一定會成功的，上面的方法大家可以嘗試一下，說不定會有不同的效果哦。