說到長壽是每一個人都在追求的事情，但是有些人在生活之中可以十分的長壽，有些人在生活之中卻十分的短命，這是什么原因呢？其實究其原因還是因為追求長壽方法的問題，而在中華上下五千年的悠久歷史之中，出現過許多超越人體壽命極限的人，其中孫思邈就是一位這樣的人物！

孫思邈是隋唐時期著名的醫學家，一直到現在都被我們稱之為“藥王”而孫思邈的壽命更是達到了讓人難以企及的141歲，甚至在百多歲時試聽也不曾衰竭！身體十分的硬朗！那么孫思邈是如何活到141歲這長久的壽命呢？其實這和他創建的養生方法不無關系！下面就讓我們來學習孫思邈所創建的養生長壽的方法吧！

養生長壽法

一、發常梳

頭部有著許多重要的穴位，而出頭可以幫助我們按摩到這些穴位，幫助我們保護好身體的健康，因此在生活之中我們只要常常的用手來梳一梳頭就可以有效的保護身體的健康，保護自己的壽命了，那么在生活之中我們要如何來梳頭呢？

其實梳頭的方法十分的簡單，我么你只要將手掌搓的發熱，然后由額前開始向上掃去，由前額掃至后腦勺，就可以有效的幫助我們按摩到頭部的穴位了，我們在生活之中只要早晚各做10次就可以幫助我們的身體獲得健康，讓我們的壽命有著保證！

二、目常運

目常運也是可以幫助我們保護身體健康的一個方法，我們在生活之中只要常常的做一做這個方法就可以有效的保護我們眼睛的健康，可以說是現代人最為需要的方法！

而我們目常運的方法十分的簡單，只要我們合上雙眼然后快速的睜開，在用我們的眼珠向著上下左右四個方向快速的轉圈，再合上雙眼重復三次剛才的動作就可以有效的幫助我們保護好眼部的健康了！此外我們將手心搓熱，然后敷在眼部也是可以幫助我們保護眼睛的好方法哦！

三、常叩齒

牙齒是我們身體骨骼外在的表現，我們的牙齒健康，就可以說明我們身體內部的骨骼也是十分的健康，并且下頜之上還有著經絡，通過叩齒可以有效的刺激到這些經絡，幫助我們保護好身體的健康，加強我們的腸胃功能！因此我們在生活之中需要常常的叩齒以防止我們的身體健康出現問題哦！

那么我們要如何的叩齒呢？其實方法很簡單，我們只要用上下的牙齒互叩，無須太過用力，只要發出響聲就可以了，這樣來回做上36次就可以有效的保護健康了哦！

四、漱玉津

漱玉津其實就是我們津液、口水。簌玉津其實就是我們吞口水因為我們的口水之中，其實含有大量的對我們身體有益的酵素，可以有效的幫助我們調和身體之中的荷爾蒙的分泌，而我們在生活中之中經常做漱玉津這個動作，就可以有效的幫助我們強健腸胃，延年益壽。

我們在漱玉津時只需要將口微微的合上，然后將我們的舌頭伸到牙齒的外面，有牙齒上面開始慢慢的的向左轉動，慢慢的轉上12圈，讓我們的口腔之中出現許多的津液，然后將這些津液吞下腹中。然后再從上面向著右面再做一次，就可以有效的保護好我們的身體健康了！

五、耳常鼓

耳朵是我們身體之上十分重要的一個部位，我們在保護耳朵健康時，就可以有效的幫助我們保護好身體的健康，只要我們常常的做一做耳常鼓，就能夠有效的幫助我們保護好身體的健康！那么耳常鼓這個動作要如何的來做呢？下面我們就來看一看吧！

我們在做耳常鼓之時，只要將我們的手掌掩蓋在雙耳之上，用力的將我們的雙耳向內壓去，然后迅速的放開我們的雙手，這時我們要是聽到了“噗”的一聲。那就表示我們這次的耳常鼓做的成功了哦！之后我們只要重復耳常鼓這個動作10次就可以有效的保護好我們的身體健康了！

六、面常洗

面部是我們身體之中最為顯著的標志，也是我們身體之中最為重要的部位之一，我們在生活之中只要保護好面部，就可以有效保護好我們的身體健康！而面常洗這個動作就是幫助我們有效的保護面部健康的一個動作！

我們在生活之中只要將手搓上36下讓我們的手部變得熱起來，然后我們使用熱烘烘的手上上下下的掃我們的面部就可以有效的幫助我們保護身體的健康了！并且女士們常常的做這個動作還可以有效的幫助自己減少皺紋的產生，可以說是一舉多得事情呢！

七、頭常搖

頭常搖可以幫助我們保護大腦，在長壽的路上一個清醒的大腦是必不可少的，我們在追求長壽時，只要經常的做一做頭常搖這個動作就可以讓我們的大腦變的更加的靈活，還可以幫助我們保護好頸椎的健康可以說是一舉多得的事情哦！

我們在作頭常搖這個動作時需要雙手叉腰，慢慢的閉上雙目，輕輕的垂下頭顱，然后將我們的頭顱緩緩向著右面扭動，在慢慢的將我們的頭顱回復原位，一共做上6次，就可以有效的保護我們的健康了，當然了，不僅僅是右邊，我們也要想著左邊做一做這個動作哦！并且，我們在做這個動作時需要慢慢的做，防止讓我們的頭發暈哦！

結語：生活之中追求長壽很難，但是我們只要找對了方法卻可以輕易的獲得長壽，而小編今天提供的藥王孫思邈養生的方法，就是一塊可以敲開長壽大門的敲門磚哦，只要我們經常的做一做這些動作，長壽就不會距離我們過于遙遠啦！