秋天已經進入了尾聲，好多人都在感慨：又要進入那該死的冬天了！不過，當下已經有很多人感受到了那一陣一陣的涼意，衣柜里的厚衣服已經被試了一通，誓與那惱人的寒冷天氣拼個“你死我活”。但是，你知道嗎？這樣對身體嚴加保護，或許對身體是一種傷害，而這種傷害是慢慢積累，潛移默化的。

大家或許都知道“春捂秋凍”，之所以人所共知，也是因為幾千年來人類智慧的結晶，總結如何維護身體健康的經驗，所以說是有一定的科學道理的。

“秋凍”的真正內涵到底是什么呢？事實上，就是說秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。因為，對身體過多的保護，身體的機能和對外界的抵抗能力都會下降，身體漸漸處于“生銹”的狀態，這肯定不利于身體的健康。

而適宜的涼爽刺激，有助于鍛煉人的耐寒能力，同時在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛煉，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。

你是不是聽了之后也有躍躍欲試的沖動？總而言之，秋凍對人體的健康是有一定的作用，就像冬泳一樣，而冬泳并不是每個人適合，這種情況也同樣適用于秋凍。到底哪些人不適合呢？一起來看一下吧。

糖尿病人

顧名思義，糖尿病人中的糖分含量是比較高的。而秋末的溫差變化將會更大，本來糖尿病患者就“先天不足”，身體局部供血較差，如果血管一下子收到冷空氣的刺激，后果會不堪設想。

一方面很容易發生血管痙攣，使血量進一步減少，易引起組織壞死和糖尿病足等并發癥;另一方面，在這種情況下，糖尿病和心腦血管疾病常常伴發，冷空氣刺激更易誘發心腦血管疾病，甚至導致心肌梗等后果。

而且天氣轉涼之后，身體需要更多的熱量來抵御寒冷，這就導致人體內代謝相對比較旺盛，人們的進食量也會有所增加，這時對于糖尿病人來說血糖本身很難控制。如果再去“秋凍”，很容易導致血糖波動幅度增大或加重并發癥等后果。

要避免“秋凍“帶來的諸多危害，生活習慣也要有所變化。糖尿病患者應該根據天氣的變化及時加減衣服，以感覺不過于寒冷為準。特別是在中午，雖然氣溫有時仍然會很高，但是一早一晚的溫度已經較低了，所以糖尿病患者還應該根據外出時間來調整衣物。

心血管病人

心腦血管疾病現已成為人類生命的重要威脅之一，而且一旦擁有，還會伴隨著一些“并發癥”。比如，人的身體調節功能就會慢慢減弱，而這些情況大都出現在一些中老年身上。

作為受保護的一些年老體衰者，他們是肯定不適宜“秋凍”的。這是因為深秋季節氣溫變化大，溫差、風速、大氣壓都處于較大的波動狀態，這種變化多端的天氣會讓本來就身體虛弱的他們更是“雪上加霜”。

一旦處于秋凍的環境下，人的身體會發生各種應激的反應。人的皮膚、皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高，也會引起血液黏稠度增高，嚴重時還會導致冠心病患者發生心絞痛、心肌梗塞等癥狀，甚至還會使血管脆裂發生中風，引起偏癱，危及生命。所以要遠離“秋凍”！

支氣管炎病人

對于一些有慢性支氣管炎的人來說，秋凍對于他們簡直是當頭一棒。本來自己的氣道的防御功能相對而言就較差，一旦著涼，身體的抵抗力就大大下降，被病菌病毒入侵后引起感冒、咳嗽，還會引起扁桃腺炎和肺炎。

另外，尤其是哮喘病人，對季節氣溫、濕度的變化極為敏感，抵抗力弱，容易引起上呼吸道感染而誘發哮喘。食物和空氣中的過敏物質大量增加也是該病易發的重要原因。

有哮喘和支氣管炎的病人，主要的一點就是不能感冒，因此保暖對他們很重要，要及時地增減衣物;同時還要要注意多補充維生素，多吃補肺和補腎的食物。

日常生活中可以把黃芪當便茶飲用。在此提醒有哮喘、支氣管炎的病人一定要注意預防感冒。遠離秋凍，珍惜自身健康。

結語：秋凍在一定程度上可以鍛煉人的意志，對各個器官的鍛煉也是頗有成效。但是，僅僅是針對正常的健康人而言，對于一些自身有一些異常的人，還是要小心謹慎，養好自己的身體為首要目標，不可盲目秋凍，否則后果不堪設想。