有的女人年紀(jì)不大，但是給人感覺很老，這是為什么呢？是氣血不足造成的？女人氣血不足如何調(diào)理呢？氣血不足的癥狀有哪些呢？下面和小編一起看看氣血不足如何調(diào)理，哪些方法讓女人容光煥發(fā)，一起來看看吧！

下面小編為大家普及一下什么叫氣血不足，氣血不足會(huì)影響身體的哪個(gè)部位，下面一起和小編來看看吧！

氣血不足

氣血不足即中醫(yī)學(xué)中的氣虛和血虛。氣血不足的結(jié)果會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰。

氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。

血虛可見面色無華萎黃、皮膚干燥、毛發(fā)枯萎、指甲干裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

氣血不足屬氣血同病。氣血虧虛則會(huì)形體失養(yǎng)，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦！⒋郊咨⑿募率摺⑸嗟}弱等為常見證候。

每當(dāng)女人卸掉臉部的妝容，在照鏡子時(shí)總是苦惱為何自己的臉色如此的憔悴，各種的臉部肌膚問題不斷的出現(xiàn)，如暗黃、毛孔出大、皮膚粗糙等，特別是在女人生理期，這些問題更加嚴(yán)重，問題一直困擾著女人。

使用再多的化妝品也只能暫時(shí)的遮掩住問題，其根本是沒有得到解決。

造成皮膚這樣，主要的原因是因?yàn)榕说臍庋蛔恪ｋm然說氣血不足不是什么大的問題，但它卻總是在女性的面部反映出來，嚴(yán)重影響到女人們的自信和日常的生活，那引起氣血不足的原因又是什么呢？

引起氣血不足的原因

關(guān)于氣血不足，人們不是非常理解其中的含義，有的人認(rèn)為氣血不足是體內(nèi)缺血，應(yīng)該多吃補(bǔ)血的食物，其實(shí)這樣的說法不完全正確，因?yàn)槠綍r(shí)一些不規(guī)律的生活方式都有可能引起氣血不足，所以不能單方面思考問題。

1、壓力及作息時(shí)間的紊亂

現(xiàn)代女性扮演的角色越來越多，不但在家中要扮演好妻子、好媽媽、好媳婦，在外也要扮演好員工的角色，在家庭與工作的雙重壓力下，導(dǎo)致過度的勞累，使作息時(shí)間不規(guī)律，睡眠質(zhì)量差，使機(jī)體氣血無法得到很好的恢復(fù)，長期下來，女人就會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。

2、運(yùn)動(dòng)量的減少

大多數(shù)疾病的預(yù)防和治療都離不開適量、合理的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可有效的增強(qiáng)人體機(jī)能，使身體處于健康狀態(tài)下。

而現(xiàn)代女性的生活一直處于忙碌中，往往忽視自身運(yùn)動(dòng)，致使運(yùn)動(dòng)量減少。由于運(yùn)動(dòng)量的減少，血液不循環(huán)，氣血生成受阻，最終使女人出現(xiàn)氣血不足的癥狀。

3、能量供應(yīng)不足

各種疾病的發(fā)生，不僅會(huì)損耗人體本身的能量，也會(huì)不斷消耗人體血?dú)狻?/p>

如果疾病沒有得到及時(shí)的治療，再加上飲食不合理，營養(yǎng)不均衡，致使能量供應(yīng)不足，氣血不足的癥狀也是會(huì)產(chǎn)生的。

很多原因會(huì)造成女人氣血不足，而氣血不足也會(huì)嚴(yán)重影響到女性的健康。

它對女人平時(shí)的生活不但產(chǎn)生影響，也會(huì)對女人的生理期造影響，如經(jīng)期延長、經(jīng)血減少、痛經(jīng)等，嚴(yán)重中的可加速女人的衰老，對于這樣的問題，是不可以忽視的！

大家知道氣血不足會(huì)引起哪方面的問題了嗎？女人臉上的斑斑等等，都是氣血不足引起的，都是缺乏運(yùn)動(dòng)造成的哦，下面一起看看如何調(diào)理吧！

穴位按摩調(diào)理氣血

人體中存在著非常多的穴位，從頭到腳的任何一個(gè)地方都存在著穴位，這些穴位相當(dāng)于身體內(nèi)部的器官在皮膚表面的“開關(guān)”，體內(nèi)的一些異常的情況，或許可以通過穴位的按摩就能夠達(dá)到意想不到的結(jié)果。

如何解決氣血不足，要有針對性的方法，即使找到有效的方法，一定要長期的堅(jiān)持下去，面部的問題是要長期調(diào)理之后才可解決，在實(shí)施補(bǔ)血措施前要做什么都是有講究的。

今天，就帶著大家了解一下，要想擁有好氣色，那么你必須得關(guān)注的這些穴位！

血海穴

血海穴對于氣血養(yǎng)生還是非常重要的。

它屬于足太陽脾經(jīng)，屈膝時(shí)位于大腿的內(nèi)側(cè)，用掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝上，手掌自然張開，大拇指下面便是此穴。

血海穴為治療血癥的藥學(xué)，具有活血化瘀、補(bǔ)血養(yǎng)血、引血?dú)w經(jīng)之功。

當(dāng)然，按摩時(shí)間的選擇也很重要。每天上午9至11點(diǎn)刺激血海穴是最好的，因?yàn)檫@段時(shí)間是脾經(jīng)經(jīng)氣最旺的時(shí)候，人體陽氣處于上升的趨勢，所以直接按揉就可以了。

每次持續(xù)5分鐘左右，力度要適中，能感到穴位處有酸脹感即可。

太沖穴

太沖穴是屬于肝的經(jīng)脈，足厥陰肝經(jīng)，肝是主管疏泄功能的，也就是人體的氣血的通行，是主氣的。太沖可以調(diào)理氣血，治頭暈?zāi)垦！⒅酗L(fēng)有很好的療效。

手上的合谷穴屬于手陽明經(jīng)脈，而足上的太沖穴屬于足厥陰經(jīng)脈，這一陰一陽則更好的對身體有保健作用。

陽明經(jīng)中的合谷穴是掌管著人體的血，而太沖穴是肝的經(jīng)脈，屬足厥陰肝經(jīng);肝是主要功能主要是疏泄，換句話說，也就是人體的氣血的通行是否順暢，兩者相輔相成。

調(diào)氣血重在調(diào)氣，也可左右手來回按揉合谷穴，每次按揉幾分鐘，可以間接調(diào)理氣血。

三陰交

三陰交位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后援。左右腳各一穴，屬于太陰脾經(jīng)，與厥陰肝經(jīng)、少陰腎經(jīng)交會(huì)，故名三陰交。

三陰交穴的功能是很多的，對于氣血的調(diào)理也獨(dú)樹一幟。

健脾補(bǔ)血、疏肝補(bǔ)腎，對于血虛等情況都有很好的幫助。

三陰交穴也是臨床上婦科的治療、保健首選的要穴，每天睡覺前堅(jiān)持按揉三陰交穴幾分鐘，肯定會(huì)有不一樣的效果。

這些穴位對于調(diào)理氣血不足都十分有效果，大家沒事的時(shí)候可以經(jīng)常按按，為了自己的美麗的容顏，趕緊開始行動(dòng)吧！

結(jié)語：十個(gè)女性中，最起碼有九個(gè)人氣血不足，更可恨的是有的人氣血不足，還不以為然，不當(dāng)回事情，不知道如何調(diào)理氣血不足。通過小編的介紹大家是不是應(yīng)該更加重視氣血不足了，生活中，大家應(yīng)該注意鍛煉身體。