在現(xiàn)代生活中我們常常會(huì)聽(tīng)見(jiàn)這樣的一句話語(yǔ)“我忘了”，并且說(shuō)出這種話語(yǔ)的人，并非是我們想象中的老年人，而是在生活中應(yīng)當(dāng)充滿活力與朝氣的年輕人，似乎隨著時(shí)代的進(jìn)步愈來(lái)愈多的年輕人也加入了失憶的大軍，越來(lái)越多的年輕人在生活中總是會(huì)丟三落四的，那么是什么樣的原因，導(dǎo)致了年輕人的記憶力下降，總是丟三落四的情況呢？

記憶力變差并非只有一種原因，在生活中往往是多種因素集合起來(lái)才會(huì)導(dǎo)致人的記憶力變差的，而這些因素往往就是年輕人最容易犯得錯(cuò)誤！那么年輕人容易觸犯哪些錯(cuò)誤，導(dǎo)致記憶力變差呢？下面就讓我們一起來(lái)看一下吧！

一、睡眠質(zhì)量不高

有人會(huì)說(shuō)，你這第一點(diǎn)就讓人不服氣，睡眠質(zhì)量不高誠(chéng)然會(huì)讓記憶力下降，但是這并非是年輕人主觀意識(shí)上所導(dǎo)致的吧？又怎么可以算在年輕人觸犯了一些錯(cuò)誤的生活習(xí)慣所導(dǎo)致記憶力下降的因素呢？

其實(shí)我們?cè)谏钪校绻偨Y(jié)一下，就可以發(fā)現(xiàn)年輕人睡眠質(zhì)量不高，主要因素還是在自身！

年輕人總是喜愛(ài)熬夜， 在這樣的情況下，就會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，從而讓睡眠質(zhì)量受到影響，長(zhǎng)時(shí)間的熬夜記憶力自然就會(huì)出現(xiàn)下降了！

此外年輕人喜愛(ài)玩手機(jī)，甚至?xí)⑹謾C(jī)放在床頭，但是在生活中手機(jī)總是有著無(wú)數(shù)的輻射，將手機(jī)放在床頭，自然就會(huì)讓睡眠的質(zhì)量遭受影響，導(dǎo)致記憶力下降了！

所以說(shuō)年輕人記憶力不好，有很大的一部分都是因?yàn)樽约旱牟恢匾曀鶎?dǎo)致的，而睡眠質(zhì)量不高導(dǎo)致了記憶力變差，更是因?yàn)槟贻p人自己沒(méi)有一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣而出現(xiàn)的！所以開(kāi)頭所說(shuō)的，睡眠質(zhì)量不高導(dǎo)致年輕人記憶力下降，是年輕人自己導(dǎo)致的，這個(gè)論點(diǎn)是沒(méi)有錯(cuò)的！

因?yàn)槟贻p人自己不重視睡眠的習(xí)慣，從而讓記憶力下降，顯然是無(wú)法怪在別人身上的，因此在生活中，年輕人想要有一個(gè)好的記憶里，睡眠的習(xí)慣一定要重視！只有這樣才可以讓自己的記憶力變好，減少自己出現(xiàn)“少年癡呆”的幾率！

二、懶得用腦

隨著科技的日新月異，生活也是越來(lái)越方便了，但是生活方便了，人大腦鍛煉的機(jī)會(huì)也就少了！

而我們?cè)谏钪谐３?huì)說(shuō)一句話叫做“腦子越用越靈光，越不用越容易生銹”，而年輕人在生活中往往是如何省力如何做，基本上大腦運(yùn)動(dòng)的時(shí)間很短，所以就會(huì)導(dǎo)致大腦慢慢的退化，也就是我們所說(shuō)的“生銹”，而這種情況顯然是會(huì)對(duì)記憶里有著難以估量的傷害！

因此長(zhǎng)時(shí)間的不動(dòng)腦，也就難免年輕人的記憶力會(huì)出現(xiàn)下降了，所以在生活中年輕人要多多的用腦，這樣才可以讓大腦越來(lái)越靈光，讓自己的記憶力得到保護(hù)，不至于被損害！

三、經(jīng)常亂想

很多年輕人在生活中確實(shí)是用腦了，但是記憶力依然在下降，這是什么樣的情況呢？其實(shí)這是應(yīng)為用腦沒(méi)有用對(duì)，在生活中，胡思亂想很容易的就會(huì)導(dǎo)致注意力被分散，而注意力分散了，沒(méi)有集中在需要記憶的事情、事物上面，記憶力顯然是不會(huì)很好的！

所以在生活中用腦要用對(duì)，否則對(duì)于記憶力來(lái)說(shuō)，以讓沒(méi)有什么太大的用處，而年輕人恰恰就是最喜愛(ài)幻想的人，所以年輕人的記憶力出現(xiàn)下降，也就不是那樣的難以接受了！

四、過(guò)度用腦

很多人，尤其是年輕人在生活中都會(huì)出現(xiàn)這種情況，過(guò)度用腦，在生活中大腦得不到充分的休息就接著使用，長(zhǎng)時(shí)間的過(guò)度用腦就會(huì)導(dǎo)致記憶力被損害，因此在生活中想要擁有一個(gè)良好的記憶力，過(guò)度用腦就是必須要避免的！

而在生活中大腦用少了會(huì)傷害記憶力，用多了同樣會(huì)傷害記憶力，因此使用大腦需要合適，這樣才可以讓自己的記憶力變好，而不至于讓自己遭受記憶力下降這樣的情況！

五、饑餓用腦

在饑餓時(shí)用腦，會(huì)讓大腦得不到足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)補(bǔ)充，從而導(dǎo)致大腦遭受損害長(zhǎng)期如此，大腦的記憶力自然就會(huì)下降了！

結(jié)語(yǔ)：生活中記憶力下降的因素有許多，而對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，這些會(huì)導(dǎo)致記憶下降的因素，是很多人在生活中每日都做的事情，而做了這些事情也就不難理解為何年輕人的記憶力總是出現(xiàn)下降的情況了，所以在生活中想要獲得一個(gè)良好的記憶力，上述的這些事情就一定不可以觸屏哦！