有的人身體的抵抗力非常強，一年都不會生病，而且感冒的次數屈指可數，但是有的人身體特別的虛弱，生病的次數自己都記不清了，基本上是三天一小病五天一大病，但是，為什么人與人的差距會這么大呢？疾病到底是因為什么原因才找上門呢？我們應該怎樣做才可以把討厭的疾病抵制在外呢？

其實，在很久以前，中醫就開始研究疾病了，隨后發現，疾病最不容易發生在生活樸素的人身上，但是如果一個人的生活特別復雜，天天大魚大肉，觥籌交錯，那么疾病肯定是會緊緊的抓住這類人不放的，其實，有的時候就是我們在生活當中的一些惡習，從而就導致了我們生活當中容易生出的疾病。

有的時候，我們生活當中的一些惡習，并不是我們故意形成的，而是在我們的日常生活當中不自覺的形成的一種習慣，我們自己并不知道這是一種惡習，而是覺得是一種習以為常的生活習慣，但是這些習以為常，讓我們在生活當中成為了一個病人。

那么，到底是哪些生活習慣，讓我們從一個正常人變成了一個病人呢？

1. 吃飯少，吃菜多

在吃飯上面，很多人都喜歡吃菜，而且喜歡吃肉菜，但是素材和飯吃的就非常少。現在很多人覺得“少吃飯，多吃菜”已經成為了一種時尚的標桿，也非常的深入人心，尤其是針對于追崇減肥的人來說，更是米粒不沾。

也有很多人覺得菜要比飯的營養更高一些，多吃菜，少吃飯既可以有效的補充營養，又不會發胖，其實這些話看起來是挺有說服力的，但是要從科學營養的角度上看，這種飲食習慣是非常不科學的，而且長期這樣下去，就會嚴重危害我們的身體健康。

其實我們經常吃的米飯以及面食等主食，主要的成分就是碳水化合物，這些碳水化合物就是我們身體當中所需要的最主要的基礎原料。

如果是要進行合理又健康的飲食，那么每天人所需要的總熱量百分之六十都是來自于碳水化合物的。

如果我們每頓飯都多吃菜，少吃飯，那么我們的身體對于碳水化合物的攝取量就會嚴重不足，一旦這些碳水化合物的攝取量不夠，那么碳水化合物就沒有辦法滿足我們身體的需求，長期這樣下去，我們就非常容易變得營養不良，而且疾病也會主動上門危害我們的身體健康。

而且，現在很多人對于自己的身材是非常不滿意的，就開始走上了減肥之路。為了減肥，就開始少吃飯多吃菜，甚至是只吃菜不吃飯，這些方法都是不可取的行為，肥胖的根本原因就是在于我們攝取的熱量太多而且消耗的又太少，造成熱量在我們的身體當中過度繼續，產生的熱量最多的營養成分就是脂肪。

2. 經常熬夜

很多人現在肩膀上的壓力都非常大，所以熬夜就成為了他們經常做的一件事情，但是在我們熬夜的同時，我們在新聞報道上面都會看到很多因為熬夜而猝死的人，針對于這種情況，很多人的理解都是心臟出了問題。

但是有沒有想過，他們的心臟為什么會出現問題呢？

人的心臟為什么會突然失去洞里？心臟的洞里來源于我們身體當中的人體精氣，長期的熬夜，我們身體當中的精氣不僅不會得不到補償，反而會有更多的損耗，如果我們的經期虧損到一定的極致，那么就會出現猝死的現象。

所以，為了我們的身體健康，我們一定不要熬夜，制定合理的生活作息時間和計劃，嚴格按照計劃執行，不要自己摧毀自己的身體健康。

3. 一生病就吃藥

很多人在生活當中對于生病的態度根本就是妥協，一生病就吃藥，根本就沒有想要和疾病對抗的心思，生一點小病就開始四處求醫，打針吃藥，希望自己可以早日康復。

我國傳統的醫學認為，在人體剛剛生病的時候，身體內的正氣必然是藥與疾病進行激烈的抗爭的，如果這個時候我們身體內的正氣強盛于病邪之氣，那么過不了幾天，我們的身體就會產生抗病能力，這些病痛也會漸漸的好轉，這就是我們身體當中強大的自愈能力。

但是如果我們總是在剛生病就開始吃藥，那么時間長了，我們的身體對于這種藥物的感應就會大大降低，耐受性也就會增加，導致我們的身體再生病的時候，吃藥根本就起不了任何的作用。

這就是因為我們的身體被藥物養成了一種懶惰的性格，有藥物幫助它們工作，它們就可以不工作了。

所以，在生活當中，如果出現感冒等小病小災，我們完全可以通過自己的身體正氣自己扛過去，不要一有事就打針吃藥，也會導致我們的抵抗力嚴重下降。

結語：我們生活當中很多習慣會導致我們的身體被病魔纏上，所以我們在生活當中一定要注意，改掉這些不好的生活習慣，生病的時候努力的自己扛過去，吃飯的時候吃菜也要吃飯，均衡飲食，而且抵制熬夜，為我們的身體健康添能加油。