每年的農(nóng)歷初五就是一年一度的端午節(jié)了，端午節(jié)對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)可謂是一個(gè)大節(jié)日了，因?yàn)橐湃旒佟６鴮?duì)于很多吃貨來(lái)說(shuō)，端午節(jié)又是一個(gè)充滿美食的節(jié)日，我們可以吃到各種各樣的特色食物，比如粽子等，但是我們?cè)谶^(guò)節(jié)之余，不要忘記注意身體健康哦，其實(shí)端午節(jié)的養(yǎng)生也是我們要格外注意的，這里面也是有很多知識(shí)的。

端午節(jié)如何特色養(yǎng)生

關(guān)于端午節(jié)的知識(shí)有很多，不同地方有不同的傳說(shuō)，也就有不同的端午節(jié)習(xí)俗，但是無(wú)論如何，端午節(jié)都是需要養(yǎng)生的，只需要我們講究對(duì)方法即可。

1.粽子養(yǎng)生

吃粽子，可以讓我們?cè)谇宓凶萄a(bǔ)，在滋補(bǔ)中清化，是一種絕妙的食療方法，而且粽子也是端午節(jié)特有的一種絕妙而又有特色的養(yǎng)生佳品。

端午節(jié)包粽子用到的粽葉，有清熱止血、解毒消腫的功效，無(wú)論是北方的蘆葦葉還是南方的荷葉，都擁有絕妙的藥用功能，和糯米搭配在一起絕對(duì)是很不錯(cuò)的美食。

蘆葦葉可以清熱生津，并且還能除煩止渴，而荷葉可以清熱利濕，和胃凝神，并且這些粽葉都是天然的，沒(méi)有污染加工的，是一種很好的天然綠色食品。

除此之外，端午節(jié)用這種粽葉來(lái)包粽子，不僅可以帶來(lái)清香的味道，而且還能提供很多酚類物質(zhì)和鉀元素。

粽葉特有的物質(zhì)在蒸煮的時(shí)候滲入大米當(dāng)中，有利于提高我們身體的抗熱機(jī)能，而且近年來(lái)還有研究，粽葉當(dāng)中有一種非常特殊的提取物，有抗癌的功效。

除了粽葉之外，包粽子必須要用到的糯米，養(yǎng)生功效也是很強(qiáng)大的，糯米當(dāng)中含有豐富的維生素B，能溫暖脾胃，而且還能補(bǔ)中益氣，對(duì)于脾胃虛寒和食欲不佳、腹瀉腹脹都是有一定的緩解作用的。

而且吃糯米還能幫助我們解決夏季腸胃功能下降的問(wèn)題，很容易打開(kāi)人的食欲，并且對(duì)于胃部有疾病的人來(lái)說(shuō)，糯米是一種非常好的食品，可以暖胃。

而且粽子當(dāng)中的很多配料還有保健身體的作用，比如小棗、赤小豆、綠豆等具有補(bǔ)血安神、利尿排毒的功效，還能夠增強(qiáng)蛋白質(zhì)的含量。

還有制作肉粽和蛋棕的，對(duì)我們的身體健康也是有一種的滋補(bǔ)效果的，有健腦益智的功效。

2.龍舟運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

端午節(jié)賽龍舟，是很多人都知道的一種傳統(tǒng)習(xí)俗，而且在很多地方都有舉行的如火如荼的龍舟比賽。

其實(shí)端午節(jié)的這個(gè)季節(jié)，天氣比較煩悶，很多人工作壓力也很大，我們身體的氣血運(yùn)行的都不順，很容易煩躁憂郁，而且心悸胸悶，情緒波動(dòng)很大，會(huì)影響到我們臟腑的功能。

所以說(shuō)，針對(duì)這種情況，我們除了要食療之外，更要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以讓我們的全身氣血通暢，而且還能增強(qiáng)心肺的功能，從而調(diào)理脾胃的代謝，氣血通順了，我們的憂郁情緒也就沒(méi)有了。

但是，很多人都沒(méi)有賽龍舟的條件，所以我們可以做其他的運(yùn)動(dòng)，也有很多類似于劃船的運(yùn)動(dòng)是可以做的，或者是我們可以直接走路、散步、做瑜伽等，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)我們的身體體質(zhì)，就可以有效的養(yǎng)生健身。

3.香囊養(yǎng)生

不少地方都會(huì)有在臥室里面掛香囊的習(xí)俗，其實(shí)這是一種非常好的預(yù)防傳染病侵襲的辦法。

很多人自制的香囊里面大多數(shù)都是很好的中藥材，比如艾葉、藿香、蒼術(shù)等，將所有的中草藥全部都研制成細(xì)末，中藥特屬的香味也就出來(lái)了，然后把香囊掛在房間里可以通九竅，起到一定的防病作用。

4.室內(nèi)保持干燥

一到端午節(jié)，很多地方陰雨連綿就很容易潮濕，給我們的生活帶來(lái)很多的不便，而且被子和衣服也都是粘乎乎的，還會(huì)散發(fā)出一股難聞的味道。

所以我們就要想辦法保持室內(nèi)的干燥，就要經(jīng)常打掃，不要讓下水道堵住，做家務(wù)的時(shí)候也盡量不要把水弄到地上，廚房和衛(wèi)生間進(jìn)出要隨手關(guān)門，除此之外，也可以使用一些干燥劑或者是抽濕機(jī)，太陽(yáng)好的時(shí)候經(jīng)常曬被子。

因?yàn)槿绻幼〉牡胤绞浅睗竦脑挘覀兩眢w內(nèi)的濕氣也就會(huì)越來(lái)越多，體內(nèi)濕氣重，我們就很容易生病，所以在端午節(jié)前后，我們要注意保持房間的干燥和干凈。

端午節(jié)中草藥養(yǎng)生

說(shuō)到端午節(jié)，我們就不得不提起艾草了。

艾草和我們的生活有著非常密切的聯(lián)系，每到端午節(jié)之際，人們總是把艾草掛在家里辟邪，其實(shí)艾草的藥用價(jià)值也是非常高的。

干枯以后的艾草可以泡水熏蒸，從而達(dá)到消毒止癢的作用，尤其是產(chǎn)婦大多數(shù)都喜歡用艾草來(lái)洗澡。

艾草味苦，微溫?zé)o毒，有溫氣血、逐寒濕的道理，并且艾草有一種非常特殊的芳香，能清新室內(nèi)空氣。

在端午節(jié)的時(shí)候，空氣相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較潮濕的，而把艾草掛在家里，可以有效的祛除濕氣和毒氣，起到凈化空氣的效果，并且還能保持室內(nèi)的清潔衛(wèi)生，起到消毒預(yù)防疾病的作用。

而且現(xiàn)在民間都有一種說(shuō)法，艾草可以治療百病，在門上掛艾草，可以讓人的身體變的更加健康，所以端午節(jié)掛艾草的這個(gè)習(xí)慣就這么流傳下來(lái)了，但是艾草的藥用價(jià)值，卻是越來(lái)越高的。

除此之外，在端午節(jié)的時(shí)候我們還可以用到其他的中草藥，比如菖蒲、青蒿、香茅等，一起用水煎過(guò)以后當(dāng)茶水飲用，或者是直接泡酒，效果是更好的，而且都有很不錯(cuò)的保健療效，可以有效的預(yù)防疾病。

端午節(jié)鴨蛋養(yǎng)生

還有不少地方端午節(jié)有吃鴨蛋的習(xí)慣，因?yàn)槎宋绻?jié)預(yù)示著夏天即將來(lái)臨，動(dòng)植物的生命活動(dòng)也就進(jìn)入了旺盛的時(shí)期。

再加上氣候比較潮濕，病蟲細(xì)菌比較活躍，所以就很容易引發(fā)眾多疾病。

咸鴨蛋味道咸而且微寒，能滋陰、清肺，而且還可以治療夏季咳嗽、喉痛、齒痛等病癥，一直到現(xiàn)代，人們的口味豐富，所以也就煮起了茶葉蛋等。

端午節(jié)吃咸鴨蛋，含有豐富的蛋白質(zhì)、磷脂、維生素A和維生素等，并且還含有鈣、鉀、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，鴨蛋當(dāng)中蛋白質(zhì)的含量是和雞蛋一樣的，有強(qiáng)身健體的作用。

除此之外，鴨蛋當(dāng)中還含有各種礦物質(zhì)，這些礦物質(zhì)的總量大大超過(guò)了雞蛋，特別是身體當(dāng)中迫切需要的鈣和鐵在咸鴨蛋當(dāng)中更是豐富，對(duì)于骨骼的發(fā)育也比較完善，還能有效的預(yù)防貧血。

結(jié)語(yǔ)：在端午節(jié)這個(gè)即將到來(lái)的小長(zhǎng)假里，我們?cè)谶^(guò)節(jié)的時(shí)候也要注意自己的身體健康，其實(shí)端午節(jié)的習(xí)俗和我們的身體健康是息息相關(guān)的，這些都是古人留下來(lái)的智慧的結(jié)晶，是非常難得的，所以端午節(jié)的養(yǎng)生工作我們一定要用心做好，保證我們的身體健康。