專家教你解決犯困的6個措施
2017-07-04 18:27:36 來源：360常識網
熱度： ℃
導語：一、保證良好的睡眠
有了良好的睡眠，人體才能得到調整和補充，促使承受緊張度能力增加，減少白天的困倦，睡懶覺會使人越睡越困。此外，春
一、保證良好的睡眠
有了良好的睡眠，人體才能得到調整和補充，促使承受緊張度能力增加，減少白天的困倦，睡懶覺會使人越睡越困。此外，春日里盡量不要熬夜，以免誘發和加重春困。
二、飲食調養
科學飲食對付春困也有效果。飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡蘿卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品;適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進血液循環、興奮大腦中樞的作用。
三、勤刷牙洗臉
刷牙洗臉是消除春困較為簡便有效的方法。困倦襲來時，可采用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉，可以提神醒腦。
四、視覺刺激
走出戶外，舉目遠眺，讓美麗的大自然景色盡收眼底，給自己以視覺的良好刺激，有助于消除春困。
五、做頭皮操
方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側，對整個發際較有力地推摩10遍;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下;最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷。
六、科學用腦
日常工作中，腦力勞動者的右腦較少應用，因此，當頭腦不清醒或脹痛時，應聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦得到活動和使用，左腦適當休息。運動能使大腦及時得到補充和供給，有利于去勞解困，可以選擇慢跑或游泳等運動項目。
健康提示：春天是萬物復蘇的季節，也是人們容易犯困的季節，只要人們能夠適當的采取防御措施，也可以輕松度過美好春天，讓春困不再時時困擾你。
