你是不是在悄悄地吃保健品？你是不是在默默地健身？你是不是經(jīng)常關(guān)注那些傳說(shuō)中的“壯陽(yáng)”食物？為什么？不要說(shuō)是單純地為了養(yǎng)生，同為男人，我們都懂的。

男人最擔(dān)心的事情就是腎虛了！雄風(fēng)不在的感覺(jué)簡(jiǎn)直讓人難以啟齒。此次我們不談可以補(bǔ)腎的食物、運(yùn)動(dòng)方式和保健品，只是單純地講一講“腎虛的癥狀”。因?yàn)樵S多人連自己究竟“是不是腎虛”都沒(méi)搞明白。只要身體有任何風(fēng)吹草動(dòng)，不少男同胞都會(huì)緊張兮兮地以為自己是不是“不行”了。那么腎虛究竟都有哪些癥狀呢？

1、畏寒肢冷

男人一般陽(yáng)氣重，即使大冬天也渾身熱乎乎的，女朋友肯定最愛(ài)往你懷里湊。

但是如果經(jīng)常四肢冰冷，同時(shí)又害怕碰冷水、吹冷風(fēng)，大冬天恨不得跟個(gè)女人一樣天天捂熱水袋，那么你就要當(dāng)心了，這是腎虛的前兆。

2、 呼吸急促

腎臟有納氣功能，一旦腎臟虧損，就無(wú)法正常“納氣”。長(zhǎng)此以往就會(huì)引起呼吸急促、呼多吸少。嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)氣喘、冒冷汗等癥狀。

3、 頭暈耳鳴，失眠多夢(mèng)

《醫(yī)略六書(shū)·眩暈》上記載：“腎水虧少，虛火炎上，眩暈耳鳴，此嗜欲人多腎虛眩暈。”

簡(jiǎn)單地說(shuō)就是腎虛會(huì)導(dǎo)致精氣不足，無(wú)法給大腦提供充足的養(yǎng)分，從而導(dǎo)致頭暈無(wú)力，晚上睡眠質(zhì)量也不好，容易失眠多夢(mèng)。

中醫(yī)主張“腎藏精生髓，髓聚而為腦” 。因此腎虛也可導(dǎo)致大腦因“髓”不足，而出現(xiàn)頭暈耳鳴等現(xiàn)象。

4、 腰痛

腰痛可以分為內(nèi)傷和勞損。先天不足、體虛或過(guò)度疲勞導(dǎo)致的腰痛屬于內(nèi)傷，輕則彎腰或直立困難，重則腰部乏力，甚至連足跟都會(huì)疼痛。內(nèi)傷型的腰痛根本在于腎虛。

腰肌勞損則大多是因?yàn)殚L(zhǎng)期從事體力過(guò)重的工作，或者長(zhǎng)期保持固定姿勢(shì)。腰肌勞損如果不重視，任其發(fā)展的話，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)傷及腎臟，導(dǎo)致腎精不足。

如果腰痛很頻繁，并且充分休息后也無(wú)法緩解，就應(yīng)該考慮是不是該補(bǔ)補(bǔ)腎了。

5、 夜間多尿

晚上起夜次數(shù)在兩次以上，或者夜尿的量接近或超過(guò)白天尿量，就屬于“夜間多尿”了。夜間多尿正是腎虛的一大癥狀。如果你晚上一兩個(gè)小時(shí)就要上一次廁所的話，說(shuō)明你的腎“虛的有點(diǎn)嚴(yán)重”了！

6、 房事心有余而力不足

這個(gè)就不用多說(shuō)了，是個(gè)男人都知道這是腎虛最為明顯的癥狀。

對(duì)照以上腎虛的癥狀自行診斷一下，無(wú)則加勉，有的話就抓緊時(shí)間補(bǔ)補(bǔ)吧，亡羊補(bǔ)牢猶未晚！