在生活中，想要身體健康，極小事情要注意，很多看似不起眼的小情況，很有可能會造成較大的安全、健康隱患。以睡覺來說，有人會在睡覺時流口水、有人會在睡覺時打呼嚕、有人會在睡覺時磨牙、還有人會在睡覺時出現(xiàn)抽動情況。

針對不同的情況，進行分析，采取相應(yīng)的方式進行保健，這樣對調(diào)節(jié)身體、保健身體是好的，那么來了解一下。

睡覺時出現(xiàn)情況

睡覺流口水

家中有孩子，你在叫他起床的時候，會發(fā)現(xiàn)他的枕頭毛巾被口水淋濕了。其實，不僅兒童在睡覺時會有流口水情況，成年人在睡覺時也會流口水，這樣的情景，你很有可能會想起讀書時，中午趴在座位上，口水把書本淋濕了。

一般來說，在睡覺時出現(xiàn)流口水情況是沒有什么的，可能是因為睡眠姿勢不正確，出現(xiàn)側(cè)睡、趴睡容易造成流口水情況。

拋開這些常見情況不說，在睡覺時出現(xiàn)流口水情況，很有可能是因為身體處于腎虛、氣虛癥狀，特別是陽虛會影響到肌肉，造成嘴巴張開，出現(xiàn)口水外流。

睡覺打呼嚕

睡覺時打呼嚕也是常見情況，甚至有人認為睡覺時打呼嚕是因為睡得香，特別是勞碌過后，睡眠時打呼嚕更加的響亮。

其實，在某項研究中顯示，睡眠時打呼嚕可能是睡眠呼吸暫停綜合征的前兆。在睡眠過程中出現(xiàn)呼吸暫停，會影響到血液中氧氣的含量，進而會造成呼吸不暢。要是擔心打呼嚕聲音過大影響到健康，最好到呼吸科找醫(yī)生做進一步的診斷。

睡覺時磨牙

想象這個情景，夜間你正睡得香，突然耳邊傳來吃東西的聲響，還很清脆，你是不是會被嚇一跳呢？

磨牙也是不少人在睡覺時容易面臨的情況，出現(xiàn)磨牙情況，需要大家注意。在專業(yè)醫(yī)師的講解下，出現(xiàn)磨牙可能是因為精神壓力過大、精神處于疲勞狀態(tài)導(dǎo)致的。

同時，有些人還得出這個結(jié)論，在夜間磨牙、咀嚼，可能是因為肚子里出現(xiàn)蛔蟲，蛔蟲會不斷刺激腸壁，造成我們的咀嚼肌出現(xiàn)條件反射，這樣容易出現(xiàn)磨牙的情況。

睡覺時抽動

在生活中，不知道你有沒有這個情況。睡夢中正睡得香，一腳踩空了，猛地驚醒。或者在睡覺時雙腿重視不自覺的進行抖動，這樣的情況，更多的時候，會發(fā)生在兒童身上。

其實，在研究中顯示，造成睡眠抽動，可能是因為下肢肌肉過多緊張導(dǎo)致的，下肢肌肉要是過于僵硬會影響到血液循環(huán)。

針對這個情況，最好要在睡覺前進行按摩下肢，這個時候泡腳顯得非常重要，通過泡腳能有效緩解。

同時，在睡覺時出現(xiàn)抽動，還要考慮是不是因為缺鈣導(dǎo)致的，身體缺鈣其實也會出現(xiàn)雙腿抽動，要是因為缺鈣，可以在睡覺前喝一杯牛奶，對補鈣、調(diào)節(jié)身體是有好處的。

這就是在生活中，睡覺前可能會出現(xiàn)一些情況的描述，看似不起眼的情況，其實需要大家多加注意，科學的進行調(diào)節(jié)、保健對保護身體其實非常重要。