揭秘生活中總被輕信的養(yǎng)生謊言

1、吃糖太多的兒童容易患多動癥

很多父母限制甜食，認為它們引發(fā)多動癥。限制甜食是對的，但這條理由卻是錯的。高熱量食物營養(yǎng)價值不高，還容易導致肥胖和其它問題，但并沒有科學依據(jù)能夠證明糖類會導致多動癥。糖能夠在短時間內(nèi)迅速補充能量，但這跟多動癥是兩回事。生日宴會上的孩子們吵鬧不休多半是因為一下子多了好多伙伴，而不是吃多了蛋糕的緣故。那些叼著奶嘴攥著巧克力棒在小賣部里橫沖直撞的蠻橫兒童又是怎么回事呢？這些任性小孩的父母想必沒有制定恰當?shù)男袨橐?guī)范，而只是讓孩子予取予求——也就是說更多糖果。

2、寒冷天氣易感冒

“多穿點衣服，否則要著涼感冒的！”這種話您聽過多少次了？可惜我們親愛的媽媽們說錯了。引發(fā)感冒的是病毒（超過200種不同的病毒），而不是寒冷的天氣。為了讓您感冒，病毒必須從患病者身上傳播到您身上。通常情況下，病菌主要通過感冒患者咳嗽或打噴嚏產(chǎn)生的飛沫傳播。和感冒患者握手或接觸電話、門把手等被病毒暫時污染的物體表面，都會讓您染上感冒。在寒冷的季節(jié)，感冒較為普遍，這是因為人們長時間呆在室內(nèi)，容易導致病毒傳播。

3、發(fā)冷要多吃，發(fā)熱要少吃

這條小小的民間偏方已經(jīng)流傳了數(shù)百年。它的出現(xiàn)，可能是因為疾病可以被歸為兩類：低溫（那些令您發(fā)冷的病，比如感冒）和高溫（如發(fā)燒）。發(fā)冷時，給人體內(nèi)的火爐多添點食物聽上去合情合理。另一方面，當疾病導致體溫升高時，人們自然就會想到應該削減產(chǎn)生熱量的“燃料”。然而，科學證據(jù)并不支持這種觀點。很多疾病都有各自不同的周期規(guī)律。

4、不要把口香糖吞下肚

有些謊言很難取信于人，但下面這則卻已流傳多年。據(jù)說吞下肚的口香糖，足足需要7年時間才能被消化掉。自從19世紀晚期口香糖興起以來，這則流言就已經(jīng)出現(xiàn)。口香糖中含著調(diào)味劑、甜味劑、軟化劑和膠基。人體可以消化前三種原料，膠基確實很難消化。但這只是說您的身體不能將其分解并從中提取營養(yǎng)價值。說到底，膠基就和纖維素一樣，可以順暢地通過您的消化系統(tǒng)——兩三天內(nèi)它就會被排出體外。

5、注射流感疫苗可能導致感染流感

這條關于疫苗的誤解，源于它們是由病毒制造出來的事實。但當您注射流感疫苗時，您所注射的并非完整病毒——而是一種失去活性的，甚至是死亡的病毒。也就是說，病毒中可能使您感染或致病的部分已經(jīng)被去除，但病毒中刺激您的免疫系統(tǒng)，使其產(chǎn)生抗體的部分還存在。

6、飯后過30分鐘才能游泳

對于孩子來說，最能破壞無憂無慮的夏日假期的事，莫過于被愛操心的父母在野外大餐后禁止游泳。他們總是說飯后就有用容易痙攣，容易溺水。飯后游泳的確有很小的可能會導致腹部痙攣，但對于絕大多數(shù)人來說，這并不危險。人體的確會將血液從肌肉轉移到腸胃系統(tǒng)，以便幫助消化，但還遠不至于削弱肌肉的運動功能。只要您覺得身體舒適，那么游游泳沒多大關系。當然，就像您多半不會在感恩節(jié)晚餐后就去跑馬拉松一樣，您也不會想在塞滿山珍海味后立即游泳。但吃一頓量不大的便餐后去水里活動活動，是絕對安全的。畢竟，運動員們通翅在賽前都些東西。