對(duì)于生活中緊張的氛圍，面對(duì)壓力的時(shí)候，我們應(yīng)該保持愉快的心情去應(yīng)對(duì)，不管生活中出現(xiàn)的什么問題，我們都應(yīng)該積極的面對(duì)。笑對(duì)大家來說，是一件簡單也不簡單的事情，因?yàn)槿Q于你的想法和心情。對(duì)于女性來說，也會(huì)遇到各種生活的壓力和不愉快的事情，這個(gè)時(shí)候，大家應(yīng)該多笑笑。那么，笑的好處是哪些呢？一起看看吧。

經(jīng)常笑對(duì)身體的9大好處

一、促進(jìn)血液循環(huán)，增加代謝能力

一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)觀察，在觀看喜劇影片時(shí)，20人中有19人的脈膊上的動(dòng)脈血流會(huì)增加，因?yàn)榇笮δ苁剐呐K收縮加強(qiáng)，心率加快，心血輸出量增加，故當(dāng)捧腹大笑時(shí)連接四肢的肌肉也一起運(yùn)動(dòng)，在經(jīng)由外部吸氧與內(nèi)部血流加快過程運(yùn)作中，促進(jìn)全身新陳代謝，進(jìn)而提高機(jī)體的抗病能力;因?yàn)槌浞值难貉h(huán)可以加速消減血液中有害的毒素，體內(nèi)的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同時(shí)更借由血液循環(huán)的順暢將養(yǎng)分運(yùn)送至末梢皮膚而排出沉積廢棄物，改善膚質(zhì)，連帶有美容效果。

二、止痛與降壓作用

當(dāng)我們笑時(shí)，大腦的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)釋放出一種叫B-內(nèi)啡肽物質(zhì)，它是一種沒有副作用的止痛劑，有別于藥性的嗎啡，它是大腦中專門負(fù)責(zé)傳遞產(chǎn)生快感和止痛信息的激素;B-內(nèi)啡肽物質(zhì)同時(shí)使體內(nèi)皮質(zhì)組織等部分血管壁放松，達(dá)到修復(fù)血管，使血壓回降效果 。

三、促進(jìn)肺功能

因?yàn)槲覀儼l(fā)笑的時(shí)候，鼻、口張開，肺部擴(kuò)張，肺活量增加，吸入大量氧氣帶出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系統(tǒng)更順暢外還可以促進(jìn)肺功能。

四、促進(jìn)消化

笑也是一種有效的消化劑。當(dāng)愉快的大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)、胸膛搖擺、橫膈膜震蕩，使得內(nèi)臟得到按摩，良好的情緖發(fā)泄可增加消化液的分泌，喜悅的笑聲能促進(jìn)消化道的活動(dòng)，從而增進(jìn)食欲，有助于食物的消化和吸收，增強(qiáng)腸胃功能。

五、減肥

研究人員指出：大笑時(shí)身體會(huì)有80組肌肉抽動(dòng)，大笑1分鐘等于做運(yùn)動(dòng)45分鐘。也就是*在大笑狀態(tài)下比嚴(yán)肅狀態(tài)下多消耗了20%的熱量，所以如果每天開心微笑10--15分鐘，等于可以消耗50千卡的熱量，一年即可減肥2KG，更重要的還可促進(jìn)平時(shí)很少運(yùn)動(dòng)的腹部肌肉呢。

六、舒解壓力

大笑是最好的放松法，無論真笑假笑，都對(duì)身心有益。真笑時(shí)，大腦的愉快中樞會(huì)興奮;在面對(duì)壓力與負(fù)面情緒時(shí)，努力假笑時(shí)，也會(huì)刺激大腦中與愉快感覺有關(guān)的相關(guān)區(qū)域。

所以，既然笑有這么多好處，那當(dāng)該笑時(shí)請(qǐng)放懐大笑吧，不要顧慮眼角所產(chǎn)生的皺紋，因?yàn)槟菚r(shí)的您是最美了;如果感到失落、郁悶、難過的時(shí)候，也不妨對(duì)著鏡子，咧嘴提起嘴角，瞇起眼睛，下拉眉毛盡量做出一個(gè)笑的表情，試著感受笑容帶給你的放松與寬心，體悟不一樣的生活吧。

七、笑能增強(qiáng)人體免疫力 活化正常細(xì)胞戰(zhàn)勝癌癥

國外專家對(duì)觀看喜劇和相聲表演的癌癥病人進(jìn)行血樣檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)病人在笑過之后，體內(nèi)正常細(xì)胞的活性大大提高。日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常微笑，體內(nèi)抗癌細(xì)胞——殺傷癌細(xì)胞的活力會(huì)明顯增強(qiáng)，開懷大笑更是如此。

癌癥患者如果看漫畫和喜劇表演，被稱為NK細(xì)胞的免疫細(xì)胞將會(huì)增加。先天性過敏性皮炎的患者看完外國的喜劇電影后，皮膚的潰爛程度減輕了。

對(duì)許多癌癥患者的試驗(yàn)表明：笑能增加正常細(xì)胞的數(shù)量，而正常細(xì)胞能摧毀病菌和痛細(xì)胞。

八、笑能強(qiáng)化人體釋放胰島素降低血糖值

笑實(shí)驗(yàn)表明，人在笑時(shí)胰島素會(huì)增加，有利于降低血糖值的蛋白質(zhì)比平常要多得多。快樂的心情，能夠使大腦中的一種遺傳基因開始工作，從而改變整個(gè)身體的生理狀態(tài)。每天飯后看30分鐘幽默錄像，也能夠控制血糖值。

九、笑是和諧運(yùn)動(dòng) 大笑1分鐘相當(dāng)放松45分鐘

笑能促進(jìn)血液循環(huán)和腹肌收縮。弗賴伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧氣相當(dāng)于做10分鐘滑船器運(yùn)動(dòng)的吸氧量。德國研究人員指出，大笑一分鐘就相當(dāng)于做了45分鐘運(yùn)動(dòng)一樣，可令你容光煥發(fā)。在笑的時(shí)候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神經(jīng)消耗能量的25％左右，可緩解腦疲勞。

笑的時(shí)候，很輕松地瞇起眼睛效果最好。事實(shí)上大笑時(shí)身體會(huì)有肋組肌肉在抽動(dòng)，是一種非常健康和有益的運(yùn)動(dòng)。從醫(yī)學(xué)角度上看，一個(gè)人大笑時(shí)，肩膀會(huì)聳動(dòng)，胸膛搖擺，橫隔膜震蕩，甚至?xí)钊顺榇ぃ獕阂仙?/p>

血液含氧量在呼吸加速時(shí)增加，而更重要的是腦部釋放出一種化學(xué)物質(zhì)，令人感到心曠神怡，實(shí)在是最佳的自然藥物。大笑過后，血壓會(huì)回降，減少分泌令人緊張的荷爾蒙，免疫系統(tǒng)會(huì)增強(qiáng)。