偏頭痛的癥狀-補充維生素B2幫你趕走偏頭痛
偏頭痛是在其發(fā)作前通常有眼睛看不清東西、肢體麻木等先兆，在先兆過后數(shù)分鐘到1小時左右時間后，出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳地疼痛，并逐漸加劇。
偏頭痛的癥狀-補充維生素B2幫你趕走偏頭痛
偏頭痛的癥狀
偏頭痛是在其發(fā)作前通常有眼睛看不清東西、肢體麻木等先兆，在先兆過后數(shù)分鐘到1小時左右時間后，出現(xiàn)一側(cè)頭部一跳一跳地疼痛，并逐漸加劇。隨著疼痛加劇，頭部一側(cè)的疼痛很有可能帶動頭部另一側(cè)神經(jīng)，進而產(chǎn)生雙側(cè)頭痛的現(xiàn)象。頭部疼痛后還有其他癥狀，例如惡心、嘔吐，但此時頭痛的感覺會有所好轉(zhuǎn)，或者在安靜的環(huán)境充分休息后，頭痛的癥狀也能得到相應的緩解。
怎么趕走偏頭痛？
偏頭痛不是病，一旦得上，卻長期與人如影隨形。調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，據(jù)了解，目前我國18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達9.3%。除了藥物治療外，研究表明，某些營養(yǎng)素也有助緩解偏頭痛，且沒有任何副作用。
歐米伽3脂肪酸。
存在于三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發(fā)現(xiàn)，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發(fā)因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學者認為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經(jīng)傳導路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。
鎂元素。
存在于小米、蕎麥面、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。研究發(fā)現(xiàn)，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)作時患者體內(nèi)鎂元素的水平均明顯低于正常對照組。臨床中發(fā)現(xiàn)，鎂不僅能緩解偏頭痛發(fā)作，還能起到很好的預防作用。
維生素B2。
存在于奶類食品、蛋黃、綠葉菜、谷物、豆類、堅果及動物內(nèi)臟等食物中。研究指出，補充維生素B2有助于預防偏頭痛。
還有一些食物有可能會引起偏頭痛，如酒精類飲料、含咖啡因的飲料、腌熏的肉類等，有偏頭痛癥狀的人應注意少吃此類食物，以免加重偏頭痛癥狀。
