隨著我們經(jīng)濟(jì)的發(fā)達(dá)，大家現(xiàn)在越來越關(guān)注自己的身體健康，以前醫(yī)學(xué)是為了治病的，現(xiàn)在的醫(yī)學(xué)是為了讓我們能夠預(yù)防疾病，將疾病扼殺在萌芽，所以養(yǎng)生的方法是非常受歡迎的，中藥泡腳就是一種非常好的養(yǎng)生功效，中藥泡腳做法簡單，自己一人在家中就可以做，而且能起到很好的效果。

中藥泡腳的好處非常多，我們不但可以采用中藥泡腳來起到促進(jìn)血液循環(huán)的好處，而且中藥泡腳還能促進(jìn)我們的新陳代謝并且起到清除血液垃圾和緩解疲勞的好處。

冬病夏治從泡腳開始

今天進(jìn)入了一年一度的大暑了，又是一年之后最適合身體“養(yǎng)陽”的時候了。中醫(yī)認(rèn)為很多頑固性的冬病夏天進(jìn)行治療效果非常的好，覺得三伏天是最適合調(diào)養(yǎng)身體的時機(jī)。

尤其是足浴有利于改善陽虛體質(zhì)，起到“未病先防”的作用，到了寒冷的秋冬季，就有足夠的陽氣抵抗外在的寒邪，而不至于發(fā)生冬季易患的病癥了。

三伏泡腳暑濕可祛

許多人覺得，在寒冷的秋冬季節(jié)泡腳比較合適。其實(shí)，炎炎夏日堅(jiān)持泡腳同樣重要。中醫(yī)認(rèn)為“夏天泡腳，暑濕可祛”。專家表示，夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現(xiàn)精神不振、胃口不佳等癥狀。而雙腳作為人體穴位最密集的部位之一，此時用溫水泡腳的確能更好地刺激經(jīng)絡(luò)，振奮人體的臟腑機(jī)能。

三伏泡腳暑濕可祛

尤其是那些本來脾胃就不好的人更加的適合在夏天進(jìn)行泡腳了，如果脾胃好了的話，就不是那么容易就會被濕氣入侵了。夏天濕氣是非常的重的，所以往往就會出現(xiàn)沒胃口吃不下去飯，總是犯困，情緒不好，沒有精神等癥狀，泡腳能夠緩解這些癥狀的。

泡腳也講究，中藥抑菌效果最佳

“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒踝關(guān)節(jié)處)，每次浸泡20～30分鐘(期間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時可用手按摩足趾和腳掌心。

一般來說，每晚一次足浴即可達(dá)到保健目的，最好在足浴后半小時內(nèi)就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點(diǎn)1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時間不宜過長，慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、慢性高血壓等疾病患者泡腳的時間可適當(dāng)延長一些。

加之不同的中藥煎汁足浴，會有不同的藥效。例如，艾草加姜片泡腳可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽;紅花泡腳，可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好;苦參泡腳可抑制腳部真菌，預(yù)防腳氣，同時能加強(qiáng)血液循環(huán)，排出體內(nèi)濕毒。

泡腳也講究，中藥抑菌效果最佳

中醫(yī)方面的專家認(rèn)為，中藥必須要經(jīng)過高溫煎熬再提取它湯汁的精華，通常家庭在使用的時候，中藥中的一些成分是很不容易釋放出來的，就更加不要說功效了。它的藥效通常都是在40℃左右溫水浸泡15分鐘之后才能釋放。

市面上許多粉末狀中藥的泡腳產(chǎn)品，基本不能發(fā)揮作用。直接把中草藥倒入熱水中的泡腳方法，亦是勞而無功。我們在選擇產(chǎn)品時，要看清是中藥高溫煎煮以后低溫萃取的足部洗護(hù)品，才能達(dá)到中藥泡腳的真正功效。

上文我們介紹了養(yǎng)生有多種方法，養(yǎng)生的方法在預(yù)防疾病上面有著非常好的效果，我們可以采用中藥泡腳的方法來養(yǎng)生，中藥泡腳不但可以促進(jìn)血液的循環(huán)和新陳代謝，而且還能清除我們血液的垃圾并且可以祛暑濕。