年輕女孩血脂高應該怎么辦？
血脂高已經(jīng)不是成為老年人的專利，如今有很多的年輕人在平時的時候工作壓力很大，這樣很容易就會導致他們出現(xiàn)血脂高的情況，如果年輕人出現(xiàn)血脂高的話將會嚴重危害人們的身心健康，所以我們在日常生活中需要了解一些關于是什么原因?qū)е履贻p人出現(xiàn)血脂高，這樣能夠有效的防止發(fā)生。
研究表明，高脂血癥的年輕化，除遺傳因素外，與年輕人不健康的工作方式(工作壓力過大、長期靜坐、精神緊張、焦慮等)、不健康的生活方式(少動、長期熬夜等)和不合理的飲食習慣(過量食用高脂肪食物、酗酒、吸煙等)等因素有關。
飲食營養(yǎng)不平衡如飽和脂肪酸攝入過多，微量元素及維生素攝入不足，再加上吸煙、喝酒等不良飲食和生活習慣導致血液粘稠、血脂高;工作忙碌，使得身體鍛煉越來越少，體質(zhì)減弱;而且精神高度緊張或過度焦慮，往往會引起或者加重高脂血癥的發(fā)展，導致冠狀動脈痙攣，成為心臟病的誘因。
俗話說，“冰凍三尺，非一日之寒”。要想將高脂血癥的危害降到最低，最重要的是早期預防。中青年時的過度消耗與透支，可使組織器官提前衰老，過早地發(fā)生老年病，等到六七十歲時才開始注意，已經(jīng)太晚了，各臟器組織的衰老已不可逆轉，所以預防也要從中青年開始。
最重要的一點是應該注意合理飲食，高脂血癥患者飲食應做到高優(yōu)質(zhì)蛋白(牛奶、雞蛋、瘦肉、魚和雞肉等)、低脂肪，多吃蔬菜和水果，主食之中應搭配部分粗糧，少吃精致食品、甜食、奶油、巧克力等油膩食物，應禁忌煙酒。燕麥、玉米、海帶、紫菜、胡蘿卜、山楂、木耳、冬瓜等都有較好的降血脂作用，可以適當多吃一些。
年輕人如果出現(xiàn)血脂高的話，在平時的時候一定要多注意堅持鍛煉身體，平時的時候可以選擇經(jīng)常出門散散步，或者進行慢跑等其他的運動，這樣有利于改善人的肺功能，同時能夠改善患者的睡眠質(zhì)量，對于提高工作效率也非常有好處。
