截拳道力量訓練怎么做？

2017-05-23 15:52:52　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：大家應該都聽說過李小龍這個人吧，他是我國非常有名中國功夫的代言人，最開始的時候他學的是詠春拳，但是后來他用得最多的，是截拳道。截拳

大家應該都聽說過李小龍這個人吧，他是我國非常有名中國功夫的代言人，最開始的時候他學的是詠春拳，但是后來他用得最多的，是截拳道。截拳道是一種，類似于散打，跆拳道的功夫。截拳道如果練得好是非常厲害的，但是它是要經過一定的力量訓練，才能真正的發揮出他的厲害之處。

在截拳道中，正確的身體姿勢是最省力而又最能達到出拳、發招效果的一種身體狀態。另外，平衡亦是良好的姿勢所不可缺少的要素。在此還要記住一點，身體、神經一旦過于緊張，便會失去身體的柔韌性與對時機的精確判斷能力，因為只有將手臂放松，才可以使出拳象閃電般的迅速有力。

在掌握出拳技術之前，我們先來學會正確地握拳，不然手會在格斗中受傷。如下圖所示，四指和指拇張開，把指尖卷向手掌，然后把拇指緊壓在握緊的四個手指上，且拇指尖延伸到中指中間。

出拳時，后腳跟也應象一個彈簧似地支撐著身體，并抬起迅速地將身體重心移向前腳。后腿膝關節也應象前腿膝關節一樣稍稍彎曲，但要保持放松和穩定。而且真正的打擊動作，亦應象鞭子般揮擊而出，在攻擊對方的瞬間，才握緊拳頭緊張肌肉，此為保留實力的最佳方法。擊拳時不應有探拳動作，而應直接打出去，并在攻擊目標時，為了輔助力量，另一只手要猛地抽回，并向身體貼進，就象猛然關門一樣。

以上就是一些有關于截拳道的力量訓練方法，對截拳道有興趣的朋友們可以看一看，按照上面的方法來進行力量訓練。但是在這里小編要提醒大家一點，在進行截拳道的力量訓練的時候，一定要注意安全，根據自己的情況進行適當的訓練。