腦血液循環(huán)如何改善
2017-05-23 16:25:33 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：腦梗塞的情主要就是一位腦部血液供應(yīng)障礙，缺血引起的，能夠改善腦部血液循環(huán)是可以預(yù)防腦梗塞發(fā)生的主要措施，在日常的生活也有很多保健的
腦梗塞的情主要就是一位腦部血液供應(yīng)障礙，缺血引起的，能夠改善腦部血液循環(huán)是可以預(yù)防腦梗塞發(fā)生的主要措施，在日常的生活也有很多保健的小動作？比如平時可以上提雙肩咬緊牙關(guān)，搖頭晃腦，或者是按摩頸部，這些都對腦部血液循環(huán)的改善有一定的作用。下面我們就來詳細介紹一下吧！
上提雙肩：每天早上和晚上都要做雙肩上提、放下的動作可使肩部神經(jīng)、血管和肌肉放松，活血通絡(luò)，使頸動脈血液流入大腦，保證大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，每次做4~8分鐘即可，有助于預(yù)防腦梗塞。
咬緊牙關(guān)：把上下牙齒緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙，咬緊時用力，放松時也互不離開，可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部舒張，加速腦血管血液循環(huán)，防止腦梗塞的發(fā)生。
搖頭晃腦：頭部前后左右旋轉(zhuǎn)可增加血管的抗壓力，有利于預(yù)防腦梗塞，可先放松頸部肌肉，然后前后左右搖頭晃腦各做30~50次，搖頭時注意速度不宜過快，以免產(chǎn)生頭暈。
按摩頸部：：雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部左右兩側(cè)可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復(fù)彈性，并改善大腦供血，按摩時速度應(yīng)稍快，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。
以上的幾點就是針對血液循環(huán)如何改善的全部介紹，希望大家看了之后能夠有一定的了解。平時多做一些小動作可以促進腦部的血液循環(huán)，但是對于臥床的老年人腦梗死患者來說。也應(yīng)該要注意平時最好給他們多多地變換位置不要總躺在一個位置上動都不動這樣很容易導(dǎo)致乳房的發(fā)生。
