對于一些不知道自己的身體到底是酸性還是堿性的人來說，對生活總是很多疑，很擔心自己的身體會是酸性的，因為目前大多數(shù)的人都知道這個酸性體質(zhì)會給人們帶來怎樣的傷害，酸性體質(zhì)的酸性十足，會讓很多人處于亞健康中，所以說酸性體質(zhì)必須要改善，但是我們要從癥狀中來觀察，那么這個酸性體質(zhì)的人到底會有哪些癥狀呢？

酸性體質(zhì)的特征 1.經(jīng)常感覺疲倦，精神不振，嗜睡，頭暈，無力

2.上樓梯就喘息，疲乏無力，工作效率低

3.皮膚粗糙，缺少彈性，多皺紋，易患皮膚病

4，臉上有斑，易長粉刺，易過敏

5，情緒煩躁，易急，盜汗，健忘

6，睡眠障礙，脫發(fā)，有頭皮屑

7，牙齦出血，外傷愈合慢，易淤青

8，身體肥胖，易患感冒，胃腸，肝腎功能差

9，汗腳，四肢冰冷，關(guān)節(jié)疼痛或腰酸背痛

10，夏天易被蚊蟲叮咬

以上如果有4中回答YES，就可以斷定您是酸性體質(zhì)。 形成酸性體質(zhì)的原因

飲食結(jié)構(gòu)不合理，攝入內(nèi)酸食品過多。

過度疲勞超時工作或經(jīng)常熬夜。

心理負擔過重。在高度緊張和壓力下，人體會出現(xiàn)嚴重的酸化。當壓力得不到釋放的時候，更容易導(dǎo)致體質(zhì)酸化。

缺乏體力活動。人體通過排汗，可以排除部分體內(nèi)的酸性物質(zhì)。但如果運動太少，很少出汗，則不利于酸性物質(zhì)的排除。

不良嗜好。毫無節(jié)制地抽煙、飲酒，易導(dǎo)致體質(zhì)酸化。

環(huán)境污染。攝入被污染的飲用水、農(nóng)作物、家畜、家禽、魚、蛋等，容易使酸性物質(zhì)在體內(nèi)滯留。

糾酸保健有良方

人體自身有一個自我調(diào)節(jié)機制，但體質(zhì)過酸時，人體調(diào)節(jié)能力就無法調(diào)節(jié)了。當您出現(xiàn)疲倦乏力、腰酸腿痛、記憶力減退、注意力不能集中等癥狀時，就要警惕自己身體已經(jīng)處于酸性環(huán)境，應(yīng)及時加以調(diào)整。

除了進行有氧運動、放松心情、保持正常的作息時間外，調(diào)整體內(nèi)酸堿平衡的主要方法是進行飲食調(diào)整。

如果當自己的身體會無時無刻的表現(xiàn)出來這些癥狀的話，那么就要檢查清楚看看自己是不是屬于酸性體質(zhì)的人，如果是酸性體質(zhì)的話，那么趕緊改善才是最重要的，在調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的時候多吃堿性食物也是改善的一種方式，針對這個酸性體質(zhì)而言，比需要多運動來輔助改善。