腰部疼痛怎么辦
近些年來，我們國家出現(xiàn)腰部疼痛的患者數(shù)量非常多，經(jīng)過大量的實(shí)驗(yàn)證明，腰部疼痛是可以選擇食療的方法來治療的，建議這樣的患者在選擇食物的時(shí)候可以選擇經(jīng)常是素食，同時(shí)還需要控制好自己的體重，要遠(yuǎn)離煙酒，這些對(duì)于腰部疼痛的患者來講都是有著極大的幫助的。那么腰部疼痛怎么辦？下面我們一起了解下。
治療腰部疼痛的方法有很多種，我們需要多加嘗試，健康的飲食對(duì)于我們的病情來講是有著極大的幫助的，同時(shí)我們還需要遠(yuǎn)離一些不良的因素，一旦我們的飲食和習(xí)慣不正當(dāng)?shù)脑挘敲淳蜁?huì)讓我們承受極大的傷害，祝您健康。
1、多食兩素
兩素是指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，但有些脂溶性維生素易引起缺乏，應(yīng)適當(dāng)吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補(bǔ)充。飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中有30%的人患有骨質(zhì)疏松癥，而常年素食的人只有18%的患有骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松則是腰腿痛發(fā)病的病理基礎(chǔ)。因此食譜中增加素食的比例是非常重要的。
2、保持體重避免過胖
醫(yī)學(xué)家用放射性同位素研究人的身體結(jié)構(gòu)表明，身體的凈重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現(xiàn)實(shí)生活中的中老年人是胖多瘦少。由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，從防病防衰老的觀點(diǎn)出發(fā)，也應(yīng)限制飲食，保持體重避免過胖。
3、控制總熱量
即使以上兩點(diǎn)都能充分注意，但飲食的數(shù)量上不加控制，或者經(jīng)常暴飲暴食的話，以上的作用也會(huì)大大抵消。因?yàn)槿梭w的蛋白質(zhì)、脂肪和糖，三者可以相互轉(zhuǎn)化。如果對(duì)飲食的量和質(zhì)不能科學(xué)的搭配，那么肥胖是不可避免的結(jié)果。
有關(guān)腰部疼痛怎么辦的問題就講解到這里，希望以上的這些介紹會(huì)對(duì)您起到幫助。腰部疼痛是一種讓我們難以忍受的一種疾病，這種疾病在發(fā)生的時(shí)候有的時(shí)候都會(huì)影響到我們的行動(dòng)，甚至不能讓我們正常的生活，所以我們一定要重視此病，做好治療的準(zhǔn)備。
