清明外出踏青是很多人非常樂意做的一件事情，但是在這樣的一個季節(jié)里氣溫不是非常的穩(wěn)定，如果我們不注重自己的身體保健的話，那么就容易受到一些疾病的影響，所以說春季我們就應(yīng)該警惕清明綜合癥的出現(xiàn)，下面就去了解一下如何健康科學(xué)的做好預(yù)防工作。

清明綜合證確實會影響到我們的身體健康，所以在生活當(dāng)中，我們就需要更加注重這些保健問題，只要關(guān)注這些問題，才可以更好的保證我們的身體健康，降低這些疾病帶來的不利影響。

祭祀穩(wěn)定情緒防疾病

清明時節(jié)乍暖還寒，細菌、病毒容易滋生，如果這個時候出門不注意保暖，很容易引起感冒。“從往年來看，每逢假期過完就會有很多感冒患者來就診。”由于市民在外游玩時，忽視了適時增減衣物和勞逸結(jié)合，過度的玩耍和勞累，很容易引發(fā)感冒。“其實不僅僅是清明，凡是長假回來，患病的人數(shù)都會明顯增加。”醫(yī)生說道，按以往的情況來看，清明期間前來治療的患者中，小孩占了很大一部分，“家長疏忽照看，加上成年人覺得自身感冒不需要去醫(yī)院治療，所以過來治療的多數(shù)是小孩。”醫(yī)生提醒，外出游玩的時候，應(yīng)帶上備穿的衣服以及感冒藥，遇到不適時，應(yīng)該及時治療，不要影響到節(jié)后的工作生活。

另外，由于這段時間天氣忽冷忽熱、陰晴不定，因此心腦血管、精神疾病、皮膚過敏患者明顯增多，同樣也成為抑郁、焦慮等精神疾患的高發(fā)期。提醒外出的人，天氣的多變再加上清明掃墓容易使人悲傷、心情不好、情緒低落，還可導(dǎo)致和加重一些心腦血管患者的癥狀。

踏青應(yīng)隨身帶常備藥物

在清明期間，花粉過敏患者平均能占到呼吸科就診患者的三分之一。門診醫(yī)生表示，一些市民在踏青回來后皮膚就出現(xiàn)紅疹、風(fēng)團等，有的還出現(xiàn)鼻癢、打噴嚏，這些都是過敏癥狀。加上部分對花粉過敏的市民外出踏青時，并沒有做好充足的防御工作，以致中招。醫(yī)生建議，為預(yù)防過敏發(fā)生，過敏體質(zhì)的市民應(yīng)避免接觸可能引發(fā)過敏的環(huán)境，也可戴上口罩。飲食上也要注意，不要吃蝦蟹、牛奶等容易過敏的食物。另外還需當(dāng)心一些帶刺的草和草叢中的昆蟲，最好穿長袖衣褲及長靴，避免擦傷皮膚。

另外，清明時期出現(xiàn)腹瀉的幾率也很高。主要原因是外出時誤采誤食，特別是孩子，易采摘不認識的野花、誤食野果。市民一旦出現(xiàn)腹瀉，最基本的原則就是不消耗體力，補充水分，隨身攜帶腹可安、保濟丸等藥物，輕微的腹瀉只要一兩餐不吃就可治愈。

以上就是關(guān)于春季需要注重的一些清明綜合癥的預(yù)防，希望通過這些介紹之后，大家都可以更加重視這些問題，除了生活當(dāng)中的一些問題之外，自己日常生活的飲食問題也不能夠忽視，注重各種營養(yǎng)物質(zhì)的補充，也是有效的預(yù)防清明綜合癥的方法。