都說(shuō)傷筋動(dòng)骨一百天，即如果是四肢或者是身體其他關(guān)節(jié)受到損傷的話，就需要特別的休養(yǎng)至少一百天的時(shí)間。手腕韌帶撕裂是非常常見的情況，康復(fù)護(hù)理在類似100天的過(guò)程中，該如何發(fā)揮功效盡快的恢復(fù)健康，很多患者都不知道。為此，我們一起來(lái)了解下手腕韌帶撕裂該怎么辦。

飲食

軟組織損傷飲食忌吃：公雞、鯉魚、酸筍、牛肉、姜等，西藥慎用，尤其是含激素藥物忌用。不宜過(guò)多活動(dòng)患處關(guān)節(jié)，以免加重?fù)p傷。 吃是解決不了問(wèn)題的，如果你不及時(shí)治療以后治療會(huì)更麻煩。韌帶會(huì)逐漸的萎縮，以至于不能再生，所以應(yīng)在前期盡早治療。 韌帶損傷，早期關(guān)節(jié)都會(huì)有受限的癥狀，早期損傷活動(dòng)后有微腫.只要修復(fù)韌帶，關(guān)節(jié)彎曲就可以恢復(fù)正常.建議中醫(yī)傳統(tǒng)外科膏藥思華堂三七活血膏修復(fù)韌帶，通過(guò)膏藥外敷，舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風(fēng)散寒，并通過(guò)皮膚傳導(dǎo)至經(jīng)絡(luò)、筋骨，激發(fā)肌體的調(diào)節(jié)功能，可迅速消除腫痛，促進(jìn)血液流暢和功能恢復(fù)。

處理：

韌帶拉傷的部位會(huì)出現(xiàn)腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之后馬上做到以下幾點(diǎn)：

1.休息：馬上停止運(yùn)動(dòng)，不要讓受傷的關(guān)節(jié)再負(fù)重。

2.冷敷：冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因?yàn)榻档蜏囟瓤梢詼p少血液循環(huán)。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。

3.壓迫：用繃帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。繃帶產(chǎn)的緊度要適中，你能感覺(jué)到有壓力但又不會(huì)讓你支端發(fā)麻或缺血。

4.抬高患肢：抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進(jìn)血液回流。

護(hù)理

韌帶損傷后一般均有小血管破裂而出血：局部疼痛、腫脹，組織內(nèi)出血、血腫、關(guān)節(jié)腫脹、活動(dòng)障礙、壓痛。體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)牽拉韌帶明顯疼痛，如果完全斷裂，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。所以平時(shí)要適度鍛煉，運(yùn)動(dòng)前要做好熱身準(zhǔn)備，使關(guān)節(jié)舒展開，還要注意動(dòng)作，不要用力過(guò)猛。

另外。加強(qiáng)肌肉的鍛煉是很重要的。因?yàn)殛P(guān)節(jié)的穩(wěn)定除了需要韌帶的保護(hù)，還需要借助強(qiáng)有力的肌肉的力量來(lái)保護(hù)。當(dāng)肌肉強(qiáng)壯了，運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)韌帶的負(fù)荷就會(huì)減少，有利于減少韌帶受損的機(jī)會(huì)。

以上就是關(guān)于手腕韌帶撕裂該怎么辦的介紹。這里需要提醒的是，手腕韌帶撕裂這種常見的運(yùn)動(dòng)型損傷，主要的患病渠道就是過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者是激烈運(yùn)動(dòng)。所以，運(yùn)動(dòng)對(duì)于健康有益，但是為了避免手腕韌帶撕裂，就需要盡量的避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)以及激烈運(yùn)動(dòng)。