膝蓋按摩手法有哪些
2017-06-13 08:36:37 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們的生活質(zhì)量普遍提高，一些高層人為了追求更高的生活質(zhì)量，開始尋求各種各樣的按摩，來緩解工作上的苦悶，下面我們
隨著現(xiàn)代社會的發(fā)展，人們的生活質(zhì)量普遍提高，一些高層人為了追求更高的生活質(zhì)量，開始尋求各種各樣的按摩，來緩解工作上的苦悶，下面我們就來介紹一下最近人們新發(fā)明的膝蓋按摩手法。
按摩手法：
1.用手去拍膝蓋，到發(fā)紅，經(jīng)常的拍使毛細血管擴張，讓膝蓋流去更多的新鮮血液來滋養(yǎng)。時間長了一定會有效果的。
2.用紅花油搓膝蓋附近的肌肉，積極放松
3.做些訓(xùn)練，比如說滑步、靜蹲馬步，以此增加你膝蓋周圍肌肉的力量，使其更加有效的保護你的膝蓋。
4.輕輕按摩膝眼一些時間.堅持效果會更明顯
5.將大拇指垂直放在穴位處，輕輕按壓5-7秒，再停5-7秒，再按壓5-7秒，然后慢慢恢復(fù)。
6.將雙手拇指重疊，用單手按壓的要領(lǐng)進行按壓。因為刺激更強，效果也會更明顯。
7.在拇指無法按壓的穴位可以并攏四指進行按壓。方法與拇指按壓相同。手指垂直接觸穴位，慢慢按壓。 按摩穴位： 涌泉穴--彎曲腳趾，腳掌上就會出現(xiàn)凹陷，減輕腿部疲勞等。
以上內(nèi)容為我們介紹了最新的膝蓋按摩手法，我們可以學(xué)一學(xué)，當(dāng)我們的父母工作回來，我們就可以用學(xué)到的手法為父母按摩，緩解他們一天的疲累。
