便秘小腹脹痛怎么辦
便秘是很常見的問題，出現(xiàn)便秘的原因有很多，大多數(shù)都是飲食不當(dāng)和壓力過大造成，因此對改善便秘問題上，也要長期的進(jìn)行，這樣對自身健康才沒有損害，而且對便秘問題的解決，都是可以快速的進(jìn)行，那便秘小腹脹痛怎么樣呢，這也是很多人不太清楚的，下面就詳細(xì)介紹下。
便秘小腹脹痛怎么辦：
養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣。要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，只要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
適當(dāng)多飲水。老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進(jìn)排便。老年人平時也應(yīng)多飲水，不要等到口渴時才喝水。
調(diào)整飲食。老年人平時應(yīng)多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進(jìn)腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點。
適當(dāng)參加體育運動。老年人應(yīng)適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育運動，特別是要進(jìn)行腹肌鍛煉，以便增強腹部肌肉的力量和促進(jìn)腸蠕動，提高排便能力。對于因病長期臥床的老年人，家人可給其做腹部按摩，由右上腹向左下腹輕輕推按，以促進(jìn)其腸道蠕動。
可進(jìn)行藥物治療。在排便困難時可使用藥物幫助排便。可口服石蠟油、麻仁潤腸丸、牛黃解毒片、乳果糖等，或用番瀉葉沖水飲用，也可往肛門里置入開塞露或甘油栓，或用肥皂水灌腸等。中氣不足的便秘者可適當(dāng)服用補中益氣丸。但需注意的是，經(jīng)常便秘的人不宜長期使用藥物導(dǎo)瀉，以免形成依賴性，從而使腸蠕動的功能退化，加重便秘。
通過對便秘小腹脹痛怎么辦了解后，在出現(xiàn)這樣情況的時候，可以按照以上方法進(jìn)行，如果自己不敢做的話，也是可以到醫(yī)院接受治療，這樣對緩解便秘小腹脹痛有很好幫助，男性經(jīng)常有這樣情況，需要對煙酒戒掉，這樣利于改善便秘小腹脹痛問題。
