降結(jié)腸息肉日常預防方法
很多人對降結(jié)腸息肉不認識，但是希望大家能夠明白，降結(jié)腸息肉其實是存在病變可能的，而一旦病變發(fā)生，自然給人們產(chǎn)生的生命健康威脅，就會變得更加的嚴重，所以每個人在生活當中，必須注重預防，不管是在飲食還是生活習慣上，都應(yīng)該保持最健康的狀態(tài)，改掉不良的嗜好。
1、攝入飽和脂肪：習慣于高脂飲食的人比那些低脂飲食的人得結(jié)腸直腸癌的風險要高。要特別注意限制攝入過多的飽和脂肪，尤其是紅肉。
2、酒不要過量：過量飲酒會增加結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌的風險。女性每天飲酒不應(yīng)超過一 “杯” (即150 ml 葡萄酒，或者360 ml 啤酒，或40 ml 白酒)，而男性則不應(yīng)超過兩 “杯”。如果你有結(jié)腸癌家族史，你尤其應(yīng)該減少飲酒來降低發(fā)病風險。
3、要吸煙：吸煙會增加結(jié)腸癌和其他許多疾病的發(fā)生風險。
堅持體育鍛煉，保持健康的體重：控制體重可以獨立降低結(jié)腸直腸癌的風險。堅持體育鍛煉也可以明顯減低結(jié)腸癌的發(fā)病風險。醫(yī)學專家建議每周五次，每次至少30分鐘的運動。如果每天能進行45分鐘的中等強度的運動，則在降低乳腺癌和結(jié)腸癌風險方面效果更佳。
4、保鈣的攝入：鈣可以很好地幫助你對抗結(jié)腸息肉和結(jié)腸癌，即使你以前已經(jīng)患過這些疾病。有研究顯示，那些每天補充鈣片的人其結(jié)腸息肉的復發(fā)風險下降了 19~34%。富含鈣的食物包括牛奶和其他乳制品，還有花椰菜。另外，維生素D (能幫助人體對鈣的吸收) 也顯示出降低結(jié)腸直腸癌風險的作用。你可以通過適當攝入一些動物肝臟、蛋黃、魚和添有維生素D的乳制品等來獲取足夠的維生素D。陽光也可以將你皮膚中的一種化學成分轉(zhuǎn)化為可利用的維生素D。如果你不喝牛奶，也不曬太陽，你可能得考慮服用 “維生素D + 鈣” 復合補充劑了。
從上面這幾點的介紹我們會發(fā)現(xiàn)，對于降結(jié)腸治療問題，我們是必須聽從醫(yī)生的治療建議進行的，但是在生活當中，我們也可以從生活習慣上去輔助治療和預防，比我在飲食上，一定不要過分的吸煙酗酒，保持良好的飲食習慣和生活習慣。
