頸部不舒服怎么辦
頸部出現(xiàn)不舒服的時(shí)候，要及時(shí)的進(jìn)行改善，否則很容易引發(fā)頸部疾病，常見(jiàn)就是頸部疼痛，頸部疼痛的原因有很多，常見(jiàn)就是睡姿不對(duì)導(dǎo)致頸部問(wèn)題，在改善上可以選擇一些按摩方法，能夠緩解這樣情況，那頸部不舒服怎么辦呢，既沒(méi)有疼痛，沒(méi)有不靈活，就是不舒服如何改善呢，下面就詳細(xì)介紹下。
頸部不舒服怎么辦：
做護(hù)頸操。
如果能堅(jiān)持做護(hù)頸操，對(duì)于防治頸椎病很有幫助的，比較好的護(hù)頸操有：雙掌擦頸：十指交叉貼于后頸部，左右來(lái)回磨擦100次;左顧右盼：頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好，30次;前后點(diǎn)頭：頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次;旋肩舒頸：雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20-30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20-30次;
睡前仰脖子。
睡覺(jué)前躺在床沿上，讓頭耷拉到床下，堅(jiān)持一刻鐘左右，能讓頸椎得到調(diào)整，頸部肌肉反向拉扯，對(duì)緩解上班族、電腦族的頸椎問(wèn)題很有效的。注意在床上要確保整個(gè)身體躺穩(wěn)了，不要和他人打鬧，以免發(fā)生危險(xiǎn)。
樹(shù)上摘果子。
每年的5--8月份是蔬果成熟的季節(jié)，我們可以多去采摘櫻桃、杏、桃等果子，摘果子娛樂(lè)休閑的同時(shí)，還能防治頸椎病呢，主要是抬頭集中注意力摘果子，不知不覺(jué)中就讓平常緊繃的頸椎得到了休整。
多放放風(fēng)箏
很多人覺(jué)得放風(fēng)箏只是好玩，殊不知放風(fēng)箏還有個(gè)很好的作用，就是防治頸椎病，當(dāng)我們放風(fēng)箏時(shí)，頭一直上仰，頸椎的位置與平時(shí)低頭看手機(jī)、電腦完全反著，這樣能調(diào)節(jié)緊張的頸部肌肉，對(duì)緩解頸部酸痛很有幫助。所以只要天氣條件適宜，風(fēng)和日麗，可以多放放風(fēng)箏，帶著孩子一起也是很不錯(cuò)的。
這些就是改善頸部不舒服方法，使用這些方法，能夠很好的緩解頸部問(wèn)題，不過(guò)在對(duì)這些方法使用上，也是要注意一定要長(zhǎng)期進(jìn)行，尤其是對(duì)電腦工作人員，更是注意這些方法，他們對(duì)預(yù)防頸椎病是有很好效果的，避免自身患有這類疾病。
