秋季養(yǎng)生有哪些原則
2017-06-13 17:59:42 來源：360常識網(wǎng)
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導語：養(yǎng)生保健工作是每個人都應該注重的，而且不管是任何季節(jié)，都應該對此有更加全面的認識，而且季節(jié)不同養(yǎng)生的原則問題各不相同，那么下面我們
養(yǎng)生保健工作是每個人都應該注重的，而且不管是任何季節(jié)，都應該對此有更加全面的認識，而且季節(jié)不同養(yǎng)生的原則問題各不相同，那么下面我們來分析一下，秋季養(yǎng)生的原則，希望每個朋友，能夠更加全面的去認識，不同季節(jié)的養(yǎng)生方法以及原則問題，這樣才可以達到最好的效果。
1、“朝喝鹽水 晚喝蜜”
立秋后會經(jīng)常覺得口渴，光喝白開水，不能抵御秋燥。人體水分，很快會被蒸發(fā)或排泄出體外，所以，應該“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。就是白天喝點鹽水，晚上則喝點蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘，一舉三得。
2、潤肺去躁
秋季應注意潤肺去燥，宜食烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、葡萄、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大蔥、生姜、肉桂等辛辣燥熱食品。秋季進補可食用兔肉、甲魚、鴨肉、鯽魚、墨魚等，不宜食用狗肉、羊肉、帶魚、鱔魚等食物。
3、宜練氣功調(diào)養(yǎng)肺氣
秋季最宜練氣功調(diào)養(yǎng)肺氣，秋季煩躁最易犯肺傷津。秋季養(yǎng)生，不妨常練氣功，能調(diào)養(yǎng)肺氣，預防感冒。氣功利于治療肺部諸病，慢性支氣管炎、哮喘病患者在秋季可多練。
以上所介紹的就是秋季養(yǎng)生的原則，很多人可能在生活當中，對此并沒有科學的認識，但是希望看了上面的介紹之后，大家都能夠重視，只要注重養(yǎng)生保健，才可以幫助自己有效的預防疾病的發(fā)生，幫助自己達到科學有效的養(yǎng)生功效。
