人生來就沒有記憶力，記憶能力隨著人的成長(zhǎng)而不斷完善的，所以，我們小時(shí)候的記憶往往長(zhǎng)大了就會(huì)逐漸的模糊，甚至是記不清楚，而老年人由于身體衰老造成大腦的衰老引起記憶力下降，這也是一個(gè)問題，而提高記憶能力就需要進(jìn)行大腦記憶力訓(xùn)練，那么都有哪些訓(xùn)練內(nèi)容呢？下面來看看吧。

大腦喜歡色彩。平時(shí)使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙，顏色能幫助記憶。

1、大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對(duì)成人而言，所以學(xué)習(xí)20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間做點(diǎn)家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)，效果會(huì)更好。

2、大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢。如果你感到很累，先拿出20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

3、大腦像發(fā)動(dòng)機(jī)，它需要燃料。大腦是一臺(tái)珍貴而復(fù)雜的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。英國(guó)一項(xiàng)新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)影響你的智商。

4、大腦是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋。電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無法集中精力。專家建議，日常生活要多喝水，保持身體必需的水分，而且一天最好不要飲用相同的飲料，可以交換著喝礦泉水、果汁和咖啡等。另外，研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛和脫水有關(guān)。

大腦記憶力訓(xùn)練是有著技巧性，并不是說只要一直去背，去強(qiáng)迫性的記憶就能夠全部記住想要記憶的東西，因?yàn)橛洃浭且扛杏X的。看完以上大腦記憶力訓(xùn)練的方法，大家是否還在為記憶力下降擔(dān)心呢？這個(gè)問題只能靠大腦記憶力訓(xùn)練來解決。