走路時小腿肌肉酸痛的原因是什么
2017-06-15 11:53:19 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人體的肌肉是遍布全身的，這樣才能保證人體能夠完成各種動作，并且將多種動作協(xié)調(diào)起來，這就是人們?yōu)槭裁茨軌蛱鴦拥脑蛄?，但是肌肉雖然能
人體的肌肉是遍布全身的，這樣才能保證人體能夠完成各種動作，并且將多種動作協(xié)調(diào)起來，這就是人們?yōu)槭裁茨軌蛱鴦拥脑蛄?，但是肌肉雖然能力很大，也是很容易受到傷害的，肌肉過勞是肌肉的主要傷害，對于肌肉的這種現(xiàn)象是有必要進行了解一下的。下面就來看看走路時小腿肌肉酸痛的原因有哪些吧。
產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。
肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內(nèi)的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運動時葡萄糖代謝后生成水和二氧化碳，可以通過呼吸很容易被排出體外，對人體無害。而無氧運動時葡萄糖酵解產(chǎn)生大量乳酸等中間代謝產(chǎn)物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝臟，轉(zhuǎn)變?yōu)楦翁窃?。當乳酸產(chǎn)生太多時，來不及轉(zhuǎn)變，就形成了乳酸堆積。
劇烈運動到一定時間后，由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)消耗過多，氧的供應(yīng)不足，則通過無氧酵解來補充能量。平時缺乏鍛煉的人，突然曾加運動量，更容易出現(xiàn)肌肉酸痛，是因為其組織中ATP的儲存量更少，有氧供能能力更差。肌肉內(nèi)形成的大量乳酸無法迅速運達肝臟轉(zhuǎn)化為肝糖原，而在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛感。
從以上的介紹來看，走路時小腿肌肉酸痛的原因是非常多的，但是主要的原因都是因為肌肉的過度勞損造成的，這樣的情況下肌肉是需要一定的恢復(fù)時間的，如果不注意保養(yǎng)的話還會造成肌肉的更加勞累現(xiàn)象，所以，我們在生活中應(yīng)該更加則注重對于肌肉的保養(yǎng)。
