小腿正面疼的原因
現在很多的朋友們，不經常運動，偶爾運動太過激烈很有可能就會把自己的身體造成傷害，比如說常見的小腿正面疼，這都是因為平時過度的拉扯，跑步的時候沒有熱身，沒有做好安全的措施，很有可能會出現損傷我們來了解一下是什么原因。
脛骨骨膜炎，可以了解下醫學上稱為脛腓骨疲勞性骨膜炎。好發于跑跳過多的運動。造成原因主要是：平時體育活動少，肌體協調能力差，突然加大運動訓練，跑跳技術要領發揮不好，動作不正確，加上在過硬的運動場地活動時間過長，在跑跳過程中足部反復用力后蹬，小腿肌肉長期處于緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或骨膜下出血，血腫機化、骨膜增生及炎癥性改變，臨床表現為：無明顯外傷史，逐漸發病，早期癥狀不明顯，只是運動后小腿中下段疼痛，訓練運動后漸漸加重，行走時呈跛行。
重者小腿內側或踝關節上方有局限性腫脹，皮膚灼熱感，后蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。
檢查見：病人小腿脛骨內側緣中下段有明顯壓痛，部分病人呈現小腿上段壓痛，觸之高突不平，病人用足尖起跳或下蹲起立疼痛加重。X線攝片檢查，大多數無明顯異常，或顯示骨膜增厚。
小腿骨膜炎發生主要是指小腿肌肉長期處于緊張狀態，由于肌肉附著于骨膜，當肌肉長期反復牽拉骨膜，會導致骨膜出現微小撕裂，局部血管擴張、充血、水腫導致骨膜炎。 運動前作好準備活動，以增強小腿的適應力，不要突然加大運動量，更不要在毫無準備的情況下直接進行強度訓練，同時盡量避免在太硬及凹凸不平的地段上鍛煉。注意掌握訓練的動作要領，注意跑跳時要放松和落地時的緩沖，在運動訓練后作小腿自我按摩和熱水浴，以便放松肌肉，消除疲勞。疲勞性骨膜炎發作后，也不要著急，通常只要減少下肢運動，兩周左右可自愈，重者要停止體育訓練，傷側小腿可用彈性繃帶固定二周或到醫院就診
文章當中了解到了小腿正面疼，其實呢，這都是由于氣溫原因而造成的，平時肌肉拉扯的過于緊，或者是在跑步的時候突然間的過度用力，都有可能會帶來肌肉的損傷。
