如果你的血壓是140和90的話，那就在一個臨界點(diǎn)上了，再高一點(diǎn)點(diǎn)就屬于高血壓的的范圍上了，所以一定要好好的調(diào)節(jié)一下，可以慈寧宮情緒上或者是飲食習(xí)慣上來調(diào)節(jié)調(diào)節(jié)，要不然真的造成高血壓會對身體有很大的傷害，一定要注意工作和休息，不要總是工作，一定要好好的休息，勞逸結(jié)合，不要吃動物脂肪，膽固醇含量太高了。

5月17日是世界高血壓日，世界高血壓聯(lián)盟將今年的宣傳主題定為：“知曉你的血壓”。 近日，由諾華制藥(中國)主辦的世界高血壓日專家媒體見面會在京舉行。會上，中國高血壓聯(lián)盟主席劉力生教授指出：“中國現(xiàn)有高血壓患者約3億余人，但高血壓的知曉率僅為42.6%，治療率34.1%，控制率9.3%，以上“三率”較低的原因之一就是病人不知道自己的血壓水平，即使已知的高血壓患者也僅憑感覺用藥。隨著高血壓發(fā)病的年輕化趨勢，每年新發(fā)的高血壓病人都是一個龐大的數(shù)字，而這些患者往往對高血壓缺乏認(rèn)識，甚至根本不知道自己有高血壓。因此，高血壓的群防群治要從‘知曉你的血壓’開始。” 據(jù)世界高血壓聯(lián)盟秘書長張新華教授介紹，為了配合這一主題，世界高血壓聯(lián)盟將在全球開展血壓篩查活動，中國高血壓聯(lián)盟也將在世界高血壓日期間啟動中國高血壓篩查。

此外，中國醫(yī)師協(xié)會高血壓專業(yè)委員會副主任委員、北京大學(xué)人民醫(yī)院孫寧玲教授還針對不同的人群給出了切實(shí)可行的高血壓全程管理建議。

高危人群：半年一次量血壓

如果你在百度中搜索“高血壓的癥狀”，搜索結(jié)果會告訴你，高血壓的癥狀包括頭暈、頭痛、眼花、耳鳴、心悸……。而實(shí)際上，絕大多數(shù)患者在高血壓早期是感覺不到任何癥狀的。那沒有癥狀是否意味著就沒有危險呢？答案是否，高血壓對心、腦、腎等人體重要器官的損害是緩慢、長期、持續(xù)的，血壓一天得不到有效控制，這種損害就會一直存在。在這種情況下，定期測量血壓是唯一能及時發(fā)現(xiàn)高血壓的辦法。因此，孫寧玲教授指出，鑒于目前我國高血壓的年輕化趨勢，建議所有成年人每年至少測量一次血壓，有攝鹽過多、肥胖、高血壓家族史、長期精神壓力大等危險因素的人應(yīng)半年測量一次血壓。

小貼士：家里沒有血壓計(jì)，如何做到每年測一次血壓呢？支招一：利用單位體檢的機(jī)會，一般都有測血壓的項(xiàng)目。支招二：看看周圍親戚朋友家有沒有血壓計(jì)，利用串門機(jī)會蹭一次量血壓。支招三：北京很多醫(yī)院目前都已經(jīng)開展了由中國健康教育中心和中華醫(yī)學(xué)會心血管病學(xué)分會共同指導(dǎo)、北京力生心血管健康基金會主辦的?2014全民心血管健康行動?中國高血壓篩查公益項(xiàng)目 (CATCH-ISTATUS) 和血壓達(dá)標(biāo)工程，如果您碰巧到了這些醫(yī)院，可以利用候診時間去量個血壓。

新患者：早治療，早保護(hù)

如果自測或篩查時發(fā)現(xiàn)血壓高于140/90mmHg，就應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的心內(nèi)科去確診。一旦確診為高血壓，要做的第一件事就是改變不良的生活習(xí)慣，限鹽、戒煙戒酒、減肥、早睡、運(yùn)動等都要寫上日程表，同時及時開始藥物治療，使血壓達(dá)標(biāo)，減少心腦血管損害。特別是對于有吸煙、肥胖、血糖異常、血脂異常等危險因素的高血壓人群，即使是輕度的血壓升高，其未來發(fā)生腦中風(fēng)、心梗的危險也會大大增加。而及時開始藥物治療，可以在心、腦、腎血管還沒有被嚴(yán)重?fù)p害的時候就開始保護(hù)，同時也可以比較輕松地將血壓控制下來。如果一直拖延不用藥，錯過了最好的治療時機(jī)，心腦血管損害已經(jīng)從量變發(fā)展為質(zhì)變了，再開始治療，一則血壓不易控制，二則對器官的損害已經(jīng)無法挽回。

此外，孫寧玲教授還特別強(qiáng)調(diào)，高血壓患者在診斷之初就應(yīng)該意識到高血壓管理不僅僅是一個降血壓的問題，應(yīng)該對自己的血脂、血糖、吸煙、肥胖等心血管危險因素也做到心中有數(shù)，進(jìn)行綜合評估和管理，從而減少未來卒中、心梗等嚴(yán)重心腦血管事件的發(fā)生。由衛(wèi)生部醫(yī)藥衛(wèi)生科技發(fā)展研究中心主辦的“中國高血壓患者心血管危險因素全面管理工程”，將在全國150家三甲醫(yī)院為患者進(jìn)行免費(fèi)血壓測量及危險因素篩查，根據(jù)篩查結(jié)果對患者進(jìn)行糖尿病、10年內(nèi)冠心病及腦卒中發(fā)生的風(fēng)險評估，幫助患者建立自己的“心血管危險檔案”，醫(yī)生會根據(jù)患者的具體情況給出管理血壓和危險因素的綜合診療方案，長期關(guān)注或隨訪患者，幫助患者更好地預(yù)防心腦血管事件。

小貼士：第一次去心內(nèi)科就診時，最好提前量好體重、腰圍，記在手機(jī)的記事本上，如果有不久前的血脂、血糖的檢查結(jié)果，也可以一并帶上，以便進(jìn)行風(fēng)險因素的篩查和評估。

高血壓屬于生活方式病，只要把不良的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣，就像別人說的從根本上管理高血壓，這樣就不會再犯高血壓了，不要吃太多的鹽，定期運(yùn)動，選擇適合自己的身體條件的運(yùn)動，避免吸煙和喝酒也有一定的效果。經(jīng)常測量血壓記錄，可以做參考。