現(xiàn)在天氣在一點(diǎn)一點(diǎn)的變暖，公園里、體育場(chǎng)鍛煉身體的人也越來越多了。在眾多運(yùn)動(dòng)方式中大多人選擇跑步作為健身的方式，特別是對(duì)于一些減肥的人去來說，跑步是主要的鍛煉方式。但是很多人反應(yīng)還沒跑多久就開始左側(cè)小肚子疼，現(xiàn)在和小編一起來探索一下是什么原因引起的跑步時(shí)左側(cè)肚子疼吧。

胃腸痙攣：空腹跑步或餐后跑步，運(yùn)動(dòng)前吃得過飽或喝得過多(尤其是冷飲過多)均可引起胃腸功能紊亂，引起痙攣產(chǎn)生腹痛;

運(yùn)動(dòng)前進(jìn)食過快;多食或食入難以消化的食物，如豆、薯、牛奶、面食等，由于產(chǎn)氣過多，引起腹脹，加之劇烈運(yùn)動(dòng)，腹壓升高，腹膜受到牽拉引起腹痛，此時(shí)，腹部著冷或宿便、蛔蟲刺激等均可引起腸痙攣而產(chǎn)生腹痛

腹部慢性疾病：慢性肝炎、膽囊炎，胃潰瘍病或慢性闌尾炎等病的患者，參加劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于病變部位受到牽扯、震動(dòng)等刺激，也會(huì)發(fā)生疼痛。疼痛一般在病變部位。

飯后跑步或劇烈運(yùn)動(dòng)：隨著運(yùn)動(dòng)吞咽了大量的空氣，使胃更加擴(kuò)張，容易產(chǎn)生胃食道逆流，出現(xiàn)噯氣、打嗝、心口燒灼或反胃，因而發(fā)生上腹脹痛。

防治措施：

1、跑步前充分做好準(zhǔn)備工作，跑步時(shí)要由慢逐漸變快。跑前宜少量進(jìn)食或飲水，飯后不宜立即跑步或運(yùn)劫，因?yàn)檫@樣既會(huì)引起腹痛，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)引起消化不良。

2、出現(xiàn)跑步性腹痛時(shí)，一般只需減慢速度，加深呼吸，按壓疼痛部位或彎腰跑一段，疼痛可減輕以致消失。

看了小編闡述的內(nèi)容，相信你現(xiàn)在對(duì)為什么跑步時(shí)左側(cè)肚子疼有了一個(gè)初步的了解，如果長(zhǎng)期出現(xiàn)這種癥狀，就應(yīng)該去醫(yī)院做個(gè)檢查，如果身體是正常的那么就試試小編給出的治療措施吧。同事還要注意運(yùn)動(dòng)和鍛煉是循序漸進(jìn)的，不要操之過急。