春節(jié)是中國人最重要的節(jié)日，吃又是春節(jié)的“主旋律”。美味佳肴琳瑯滿目，特色小吃應接不暇，親戚朋友歡聚不斷，很多人一不小心就吃的過了度，出現(xiàn)持續(xù)性或反復發(fā)作的上腹部脹滿、噯氣、早飽、食欲不振、脹氣、局部灼熱感、嘈雜、惡心或嘔吐等癥狀，這可能就是消化不良了。如何才能預防呢？

消化不良的原因

1、胃酸過多
　　缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因，你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失，那么你需要更多的胃酸(可于正餐時，飲純的蘋果汁加水)。如果這么做使癥狀更糟，則表示你的胃酸過量，勿再服用增加胃酸的藥物。

2、飲食不均衡
　　新年的美食玲瑯滿目，每樣都吃點兒，很容易就吃多了。另外，有些人吃的魚、肉過多而蔬菜水果過少而導致纖維素攝入不足。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導致蛋白質(zhì)消化不良。

3、飲食不規(guī)律及飲酒過量
　　聚會過多，吃飯不定時，再加上節(jié)日期間很易喝酒過量，很容易就傷到胃。酒精可以破壞胃黏膜，長時間飲酒會導致胃黏膜炎癥，進而引起胃功能障礙。

緩解消化不良小方法

如何才能緩解消化不良呢？美國“雅虎女性網(wǎng)”曾載文推薦了“消化不良的8種家庭療法”，不妨一試。
　　杏仁。吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。
　　小蘇打。在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。
　　薄荷茶。薄荷茶是口感更好的緩解和預防消化不良的方法，每天可多喝幾杯。
　　大蒜。將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。
　　小茴香。用小茴香泡水喝。
　　水果。葡萄、橙子、木瓜和菠蘿都是健康水果，有緩胃利消化的作用。
　　茴香籽。每餐后吃一茶匙。將茴香籽嚼碎吞下，可幫助消化。
　　菊苣根、寬葉萵苣或菊萵苣。都是傳統(tǒng)的緩胃秘方?？捎眠@些蔬菜加水煮10分鐘熬水喝。
　　此外，適當飲用酸性飲料如蘋果醋及檸檬水等助消化也是不錯的選擇。

消化不良如何選藥？

1、酒后：抑酸藥+促動力藥

如果癥狀胃痛、胃燒灼感為主，可使用質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑、蘭索拉唑、潘妥拉唑、埃索米拉唑、雷貝拉唑中任何一種，或H2受體阻滯劑如西米替丁、雷尼替丁、法莫替丁中任何一種，以抑制胃酸，減輕胃酸對已損傷胃黏膜的刺激，緩解胃痛，加速黏膜愈合。還可以用一些胃黏膜的保護劑如吉法酯、硫糖鋁、得樂或達喜促進胃黏膜急性炎癥的恢復。

如果癥狀以腹脹、噯氣等為主，可以服用促胃動力藥如嗎丁啉、莫沙必利、伊托必利等，以增加胃蠕動，幫助消化。當然，也可上述幾類藥同時應用，但減少飲酒非常重要。

2、飲食不規(guī)律：促動力藥+消化酶

長時間的疲勞加上不合理的飲食結(jié)構(gòu)、不良的睡眠、缺乏體育運動等，都可出現(xiàn)消化道功能紊亂，出現(xiàn)如胃腸蠕動減慢、消化液分泌減少，從而使消化功能下降?？梢允褂么傥竸恿λ幦鐔岫＿?、莫沙必利、伊托必利等，促進胃腸道蠕動，從而緩解腹脹、早飽等不適。同時，可服用消化酶如復方消化酶、胰酶等來補充機體本身消化酶的分泌不足，促進消化。