秋季跑步都有啥好處？
2017-03-04 11:58:04 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：由于秋天晝夜溫差大，跑步有利于提高人的身體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，從而增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，使身體更好的適應(yīng)冬天的氣候變化。跑步還可以通過(guò)增加你的淋巴細(xì)胞來(lái)增強(qiáng)你的免疫力。
秋季跑步都有啥好處？
秋季跑步都有啥好處？
一、減肥瘦身更輕松
秋季是瘦身減肥的好時(shí)機(jī)，秋季氣溫呢既不像夏季那么炎熱，也不像冬天那么寒冷，是跑步減肥最適宜的季節(jié)！如果你懶了一個(gè)夏天，那么秋季堅(jiān)持跑步，可以令肌肉量適當(dāng)?shù)鼗謴?fù)正常的水平，同時(shí)提高體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝，從而加速脂肪的燃燒，養(yǎng)成易瘦體質(zhì)。養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，冬天也沒(méi)那么容易胖了呢！
二、讓你神清氣爽
由于秋天晝夜溫差大，跑步有利于提高人的身體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，從而增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，使身體更好的適應(yīng)冬天的氣候變化。跑步還可以通過(guò)增加你的淋巴細(xì)胞來(lái)增強(qiáng)你的免疫力。對(duì)預(yù)防秋季感冒，有非常顯著的效果哦~
跑步還可以降低血液凝塊的危險(xiǎn)，對(duì)預(yù)防中風(fēng)和乳腺癌，都有非常積極的作用。同時(shí)，跑步屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能鍛煉你的50%的經(jīng)常處于閑置狀態(tài)的肺，秋季保持住跑步的習(xí)慣，可以提升精神狀態(tài)，避免“春困秋乏”的尷尬！
三、保持肌膚的彈性
秋季跑步，可提高體內(nèi)荷爾蒙分泌，促進(jìn)新陳代謝，讓你的肌膚更加水潤(rùn)，體態(tài)變得更年輕更緊致。
