很多朋友都認(rèn)為經(jīng)常跳繩不僅鍛煉身體還養(yǎng)生，繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，大家都知道跳繩對(duì)身體的鍛煉是非常好的，但是跳繩的動(dòng)作會(huì)使胸部也隨之晃動(dòng)，有的女性就產(chǎn)生了疑問(wèn)，長(zhǎng)期跳繩會(huì)不會(huì)使乳房下垂呢？那么小編帶著大家的的疑問(wèn)一起來(lái)看看。

跳繩是一項(xiàng)極佳的健體運(yùn)動(dòng)，能有效訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力，有助保持個(gè)人體態(tài)健美和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。跳繩運(yùn)動(dòng)的配備十分簡(jiǎn)單，只需一條繩、輕便衣服及一對(duì)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鞋便可;此外，跳繩所需的地方也不大，無(wú)需租借特別場(chǎng)地，而且參與人數(shù)不限，可單獨(dú)一人或多人進(jìn)行。除花樣跳繩外，也可按一定距離，邊搖繩邊跑向終點(diǎn)，比賽速度。

跳繩會(huì)乳房下垂嗎？

跳繩是眾所周知的一種減肥方式，它簡(jiǎn)單、有效，對(duì)空間場(chǎng)地要求小，在家也可輕松操作。但是，跳繩過(guò)程中整個(gè)身子都在晃動(dòng)，許多女性擔(dān)心這會(huì)讓乳房下垂。其實(shí)，減肥的同時(shí)要是沒(méi)有做好一些護(hù)胸措施，是會(huì)導(dǎo)致乳房下垂的，但要是保護(hù)得當(dāng)，可避免這種現(xiàn)象的出現(xiàn)。

正確認(rèn)識(shí)跳繩與乳房下垂的關(guān)系：

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于乳房的健美，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)不注意內(nèi)衣穿戴則可能傷害乳房。有些人運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線走樣。特別是跑步、跳繩等，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要注意保護(hù)胸部，避免胸部下垂。因此，跳繩減肥時(shí)一定要正確佩戴合適的運(yùn)動(dòng)文胸防止乳房過(guò)度擺動(dòng)。如果胸部過(guò)大可以考慮穿束胸衣。

以上小編以及給了大家答案，以后跳繩就不用擔(dān)心會(huì)使胸下垂了，另外跳繩不要太少，起不到健身的效果，過(guò)度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞。然跳繩是一項(xiàng)比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但是如果方法不當(dāng)也會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害的。