隨著科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步，人們的生活水平也逐步提高了，空閑時的娛樂活動也越來越多了。運(yùn)動，作為一項(xiàng)娛樂活動，不乏各式各樣的運(yùn)動器材，它所包括的內(nèi)容也越來越多了，知識和概念也越來越受到人們的關(guān)注了。運(yùn)動，廣義上，分為有氧和無氧這兩類，那么作為奧運(yùn)比賽項(xiàng)目的舉重是有氧運(yùn)動？還是無氧運(yùn)動？首先我們要先了解一下有氧與無氧運(yùn)動的概念。

有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動，是按照運(yùn)動時肌肉收縮的能量來自有氧代謝還是無氧代謝而劃分的。

有氧鍛煉也叫有氧代謝運(yùn)動，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。也就是說，在運(yùn)動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。因此，它的特點(diǎn)是強(qiáng)度低，有節(jié)奏，持續(xù)時間較長。要求每次鍛煉的時間不少于1小時，每周堅(jiān)持3到5次。這種鍛煉呀，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動方式。常見的有氧運(yùn)動項(xiàng)目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、做韻律操等等。所以說，您要是體重超標(biāo)，要想通過運(yùn)動來達(dá)到減肥的目的，活力小子還是建議您選擇有氧運(yùn)動，象慢跑、騎自行車呀什么的，這些運(yùn)動呀，不僅能夠很好的起到消耗體內(nèi)脂肪的目的，而且還簡單易行。所以，您要是想通過運(yùn)動達(dá)到減肥的目的，那么您就應(yīng)該首先考慮選擇參加一些有氧運(yùn)動。

說完了有氧運(yùn)動，下面我們再給您介紹一下無氧運(yùn)動。所謂無氧運(yùn)動，是指肌肉在“缺氧”的狀態(tài)下高速劇烈運(yùn)動。比方說賽跑、舉重、投擲、跳高、跳遠(yuǎn)、拔河、肌力訓(xùn)練等。由于速度過快和爆發(fā)力過猛，人體內(nèi)的糖分來不及經(jīng)過氧氣分解，而不得不依靠“無氧供能”。這種運(yùn)動會在體內(nèi)產(chǎn)生過多的乳酸，導(dǎo)致肌肉疲勞不能持久，運(yùn)動后感到肌肉酸痛，呼吸急促，您要是想讓自己的身體更強(qiáng)壯一些呀，那么活力小子建議您可以到健身房去參加無氧運(yùn)動。

有氧運(yùn)動特點(diǎn)是強(qiáng)度低、有節(jié)奏、不中斷和持續(xù)，時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠(yuǎn)、投擲等具有爆發(fā)性的非有氧運(yùn)動相比較，有氧運(yùn)動是一種恒常運(yùn)動，是持續(xù)5分鐘以上還有余力的運(yùn)動。

在充分理解了有氧運(yùn)動與無氧運(yùn)動的定義及其特點(diǎn)之后，想必大家心中已然有了一個確定答案了吧！沒錯，舉重屬于無氧運(yùn)動。你們回答正確了嗎？不管是對是錯，相信你們對運(yùn)動這一詞都有更進(jìn)一步的認(rèn)識了，也相信如果今后有人再次問起你這類的問題后，你應(yīng)該可以準(zhǔn)確回答出來了。