羽毛球比賽安全注意事項有哪些呢？
2017-04-15 10:31:20 來源：360常識網
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導語：羽毛球作為大家最了解的球類運動項目之一，也是很多人都會的。而且掌握羽毛球并不是很困難，因此很多人都是比較容易上手的。那么這也就造成
羽毛球作為大家最了解的球類運動項目之一，也是很多人都會的。而且掌握羽毛球并不是很困難，因此很多人都是比較容易上手的。那么這也就造成了很多利用羽毛球來進行比賽的情況了。但是對于比賽，大家也需要做好一定的安全措施。那么接下來校園就來給大家介紹一些注意事項。
1、有以下情況者禁打羽毛球：感冒/發燒/咳嗽 (感冒打球易引發心肌炎，嚴重的會導致猝死，上海已有先例)，有外傷，酒后，哮喘/高血壓/心臟病等
2、運動前應提前至少1小時進餐，以便有足夠時間消化，不讓運動時身體有額外負擔，也避免對消化系統產生負面影響。
3、運動前應全副專業配備，尤其重要的是運動鞋盡量穿戴有特殊“防崴設計”的專業羽毛球運動鞋，以避免運動中可能的崴腳意外，如果比賽場地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導致摩擦力降低)，建議盡量穿較新的專業羽毛球運動鞋，以提供更好的抓地力。
4、運動前做足預熱活動，如旋轉手腕，腳踝，膝關節，腰部;并進行充分的肌肉拉伸擴展運動，如左右/前后/上下/旋轉甩臂，聳肩，左右弓腿蹲，左右側直腿蹲，彎腰，后仰，左右側腰，下蹲起跳，抬腿踢，腳跟觸臀，側身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部，請在運動前做頸部“米字操”，以使頸部更靈活，尤其對于有一定頸部問題的球友。
5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕，腳踝，膝蓋，腰部脊柱等)，利于加快重要部位的血液循環，營養輸送。
羽毛球作為最常見的一種球類項目，是受很多人歡迎的。人一多就會有比賽產生，那么以上的這些關于羽毛球比賽時需要安全注意的事項，大家一定要記牢。這樣才能夠避免在比賽時出現受傷的情況，而且只有這樣，大家才能夠對待突發事件進行應對的措施。
