怎么跑步可以長個子

2017-04-15 10:39:40　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：跑步這種做法對于長個子是有幫助的，因為孩子正處于身體發育的階段，這時候你們采用跑步的方法有助于筋骨的拉伸，是可以長個子的。我們都知

跑步這種做法對于長個子是有幫助的，因為孩子正處于身體發育的階段，這時候你們采用跑步的方法有助于筋骨的拉伸，是可以長個子的。我們都知道身高跟我們基因以及運動是有關系的，在平時有運動的孩子，身高會相對比較高，而且你們肌肉也會比較發達，小腿的肌肉以及骨骼發育也會變好。

如果你仍然在身體發育長高期，跑步越野是可以有助于長高的，因為適當鍛煉有助于腿部軟骨層的增長，從而使人長高。但注意的是運動要適當，不可疲勞過度，否則反而起反效果。另外，下山時最好不要跑太快，以免受傷。

不過運動的確可以起到一定的增高作用！跑步是一種全方位的鍛煉方式，早上跑步會大大的提高人體機能，促進新陳代謝。當然早餐也一樣的重要，攝取一些蛋白質比較高的食物，牛奶，雞蛋等(1個就好，多了吸收不了，而且膽固醇含量太高)。

可以. 你這個我建議你到醫院做一個骨骺方面的檢查，如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.機不可失！如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的。還需要注意如果睡得晚也會影響生長發育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質量。

以上是關于怎么跑步才能夠促進長個子，相信你們應該都知道在平時適當的進行跑步是有助于骨骼發育的，希望你們在生活中要養成正確的跑步方式。你們跑步的時候要先用前腳掌著地，接著你們需要采用合適的運動鞋以及堅持跑步的時間。