據不完全的數據調查，十個女人中就有九個是貧血的患者。女性的貧血的原因是因為女性每一個月都會來月經，都會流失大量的血液，導致體內的血液過少，又沒能夠及時補充。因此女性朋友是十分需要補氣補血的。但是很多人并不知道該如何補氣補血，到底女性補氣補血吃什么好呢？

女性的身體結構與男性是不一樣，如果長期出現氣血不足的狀況，對于女性的身體來說是極具危害性，容易導致肝腎功能的減弱甚至是衰退等。下面就給大家詳細介紹一下補氣補血吃什么好。

中醫學早就有“女人以血為本，以血為用”，“婦女以養血為本”等觀點來證明補血對女人有多么重要。所謂“吃藥不如食補”，既可滿足口欲，又有益健康，何樂而不為呢？

而氣血通常指人體內氣和血的統稱。一旦氣血不足，往往造成人體肝臟功能減退，從而引發早衰病變。這是非常可怕的。那么生活中我們該如何補氣血呢，尤其女人補氣補血吃什么呢，為大家推薦幾種食品，不僅有利身體健康，而且對補氣補血具有很大的幫助！

補氣補血吃什么

一、枸杞子。枸杞子具有增強人體造血功能，減輕免疫抑制劑對造血系統的損害。因此平時生活中大家應該注意適量嘗試食用枸杞子補氣補血，尤其那些輻射性女性更加應該注意。

二、烏雞。烏雞可謂是女人補氣補血最佳食品。因為烏雞不僅能補虛強身，治療一切虛衰疾病，而且還能治療消渴，以及噤口痢，胸脅腕腹絞痛等癥狀，所以大家應該適量食用烏雞，尤其產后的女性，更有益處。

三、人參。人參浸膏使血紅蛋白量，紅白細胞增加，而且還可以減輕輻射對造血系統的損害。因此那些貧血，以及從事輻射性工作的女性朋友，更應該注意食用人參。另外人參還具有治療失眠，高血壓等癥狀作用。

四、當歸。當歸有補血活血作用。對于治療女性貧血，大家不妨可用當歸補血湯，或者當歸與雞血藤合用，這樣都可以起到明顯效果，所以平時生活中大家一定要加強這方面防范和注意。

五、葡萄。女性補氣補血還應該適量食用葡萄。葡萄也具有補氣補血作用。經過中醫研究發現，葡萄歸脾，肺，腎經，因此具有很好的補氣血作用，所以平時生活中那些氣血不足女性不妨適量食用葡萄，這樣具有很好效果。

六、粳米。粳米也具有很好的補氣血作用。尤其粳米熬好之后的粥，放置一段時間，在上面有一層非常粘稠的物質，而這些就是米油，米油具有補血益氣功效。因此那些有臉色蒼白，肌膚無華的女性在平時生活應該多喝些粳米粥，以此來補氣血。

七、黑豆。我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭發變黑，其實黑豆也可以生血，豆的吃法隨各人喜好，如果是在產后，建議用黑豆煮烏骨雞。

八、紅棗。補血養顏圣品紅棗含有豐富的維生素，果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容。

九、黑棗。含有豐富的維生素C的水果——黑棗，維生素C是可以促進鐵離子吸收的重要因子，能夠讓機體對鐵的吸收事半功倍，起到一定的補血作用，但有一點需要注意的是因含有豐富的膳食纖維，不利于消化，因此每日不宜多食用。

看完了上面關于補氣補血吃什么比較這個問題，相信大家已經學會吃哪些食物能夠補充氣血了。建議大家在經期后，飲用當歸水或者紅棗水，對于補充氣血效果是相當顯著的，大家可以嘗試著飲用喔。另外上面還介紹了其他補氣血的食物，同樣效果也是不錯的，大家要多多食用吧。