更年期是每個女人這一生中必須經歷的階段，到了更年期的女性不要總是悶在家里，要多出去轉轉，一個人別在家里更容易小心眼，鉆牛角尖。另外，還要注意調節自己的生活習慣，每天約好三五好友出去鍛煉一下身體，積極的參加社區活動，讓自己的生活充實起來。那么，女性更年期綜合征的主要癥狀有哪些呢？

女人一出現更年期的癥狀，就慌了，不但自己心理壓抑，弄得身邊的家人也一個個緊張兮兮，很多人都認為女性更年期綜合征發生的時候要吃一些藥，其實只要掌握女性更年期綜合征的癥狀如果不是很嚴重是完全可以自己調理的。女性更年期綜合癥的表現有以下幾個方面。

(1)月經紊亂：月經紊亂是更年期首先出現的臨床表現，其原因70%～80%屬功能性的，與性腺功能衰退有關。其表現大致有三種情況或類型。

①月經周期不規則：最常見的形式是周期提前，月經持續時間縮短，經量逐漸減少，然后完全停止。此型出血為雌激素撤退性出血，而不是真正的月經。

③長期無排卵出血：臨床表現為停經一段時間后發生子宮出血，持續2～4周或更長。血量多少、持續時間長短與雌激素作用持續時間及撤退速度有關。

③月經突然停止：相當少見，僅占10%，因卵巢功能衰退是緩慢進行的。

(2)血壓改變：一般表現為收縮壓升高，舒張壓不高，并且波動十分明顯，多數與潮紅多汗同時發生。血壓升高時可出現頭昏、頭痛、兩眼發脹、胸悶、心慌等現象，與原發性高血壓病不同的是這些癥狀呈陣發性。

(3)潮紅出汗：俗稱“升火”，是由植物神經系功能紊亂造成血管舒縮功能障礙所致。多在煩惱、生氣、緊張、興奮、激動時發生。發作一般比較突然，患者自覺有一股熱氣自胸部向頸部、臉部上沖，繼之出現局部發紅、出汗現象，也有少數表現為怕冷、面色蒼白。每次發作一般持續幾秒鐘到幾分鐘不等，有的幾天發作一次，有的一天發作幾次。嚴重者可影響病人的工作、學習、睡眠和身心健康。據統計，發生在絕經前期者約占20%，絕經后期者約占80%。

(4)心慌氣急：表現為胸前區不適，心慌氣急，喉頭發急，出現嘆氣樣呼吸，有時也可出現心律不齊、心動過速或過緩。這些癥狀每與情緒有關。而與體力活動無關。有時與潮紅出汗同時發生，但與冠心病和心絞痛不同，不能用亞硝酸類藥物緩解，心電圖亦無心肌缺血的改變。

(5)神經精神癥狀：有兩種表現。一種表現為精神抑郁、失眠多夢、情緒低落、表情淡漠、注意力不集中、常丟三落四，或無端驚恐，膽小怕事，疑神疑鬼，無病呻吟等;另一種表現為精神興奮，情緒不穩定，易煩躁激動，敏感多疑，喜怒無常，常為一些小事而大吵大鬧、爭斗不休，哭笑無常，甚至神志錯亂，損人毀物。

(6)心理改變：常有孤獨、空虛、寂寞感，或疑病感、瀕死感;不少人出現自暴自棄、自責自罪心理;有的人疑神疑鬼，終目忐忑不安。這些心理的紊亂有時表現得相當突出，需與神經精神疾病相鑒別。

上面介紹的就是女性更年期綜合癥的癥狀表現，除了以上介紹的這些癥狀要了解以外，女性朋友們還要隨時保持開朗的心情，多參加一些戶外的體育活動，只有這樣才能很好地分散注意力，不在一件事情上鉆牛角尖。