頭昏了怎么辦

2017-05-12 07:29:01　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多人在長時間工作或高壓下，都會出現頭昏的感覺，其實生活中的很多小工具都會幫助你緩解頭昏，只要你稍加注意并加以利用，頭腦就會變得清

很多人在長時間工作或高壓下，都會出現頭昏的感覺，其實生活中的很多小工具都會幫助你緩解頭昏，只要你稍加注意并加以利用，頭腦就會變得清晰，下面就有幾個方法可以幫助你緩解頭昏，提高工作效率，緩解各種壓力。這里要用到的工具主要是花露水(也可以用清涼油)和水。

用水的方法是最簡單可行的。當你感覺頭昏時，可以準備一杯涼白開，如果在夏天也可以準備一杯冰鎮水，緩一會之后，一口一口的喝下去，在閉目養神一會就回緩解很多。當然如果在秋冬季節這個方法最好不要用，因為此時喝冰鎮水不利于身體健康。因此此時可以用花露水或者清涼油涂抹在太陽穴上，然后慢慢按揉，就會緩解頭昏，讓頭部感到清涼涼爽。

除了這兩種方法以外，一些身體語言也可以幫助你緩解頭暈。

第一、上下聳肩。兩足分開而立，約與肩寬，兩肩盡量上提，稍停片刻，肩頭突然下落。做8遍。

第二、背后舉臂。兩臂交叉并伸直于后，隨即用力上舉，狀似用肩胛骨上推頭的根部，保持兩三秒鐘后，兩臂猛地落下，像要撞到腰上(實際也可撞上)。做2～3遍。

第三、叉手前伸。屈肘，十指交叉于胸前，兩手迅猛前伸，同時迅速向前低頭，使頭夾在伸直的兩小臂之間。做5～10遍。

第四、叉手轉肩。十指交叉于胸前，掌心朝下，盡量左右轉肩。頭必須跟著向后轉，注意保持開始時的姿勢，轉動幅度要等于或大于90度。左右交替，做5～10遍。

第五、前后曲肩。先使兩肩盡量向后彎曲，狀如兩肩胛骨要碰到一起似的。接著用力讓兩肩向前彎曲，如同兩肩會在胸前閉合似的，并使兩只手背靠在一起，做5～10遍。

以上只是幾個簡單的緩解頭昏的方法，如果將上面幾個方法都用過，頭還是感覺昏昏的，那么建議最好到醫院做一些頭部檢查，確定身體是否健康。