掉頭發缺什么
2017-05-12 08:32:22 來源：360常識網
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導語：掉頭發的現象是非常常見的，人每天都要掉幾十根頭發，這都是正常的現象，但是有很多的朋友每天會大量的掉頭發，這就不太正常了，尤其是對于
掉頭發的現象是非常常見的，人每天都要掉幾十根頭發，這都是正常的現象，但是有很多的朋友每天會大量的掉頭發，這就不太正常了，尤其是對于女性朋友，頭發是很重要的，那么是什么原因導致掉這么多的頭發呢，其實這是預示著人的身體里面缺少營養物質才會導致這樣的現象。
很多人掉頭發比較嚴重就會使用很多的護發產品，想要通過頻繁的護理來保護頭發，這樣做也是不太合理的，一般的護發用品都是化學成分的，在使用時通過頭皮被吸收到頭部皮膚里，反而會讓頭發掉的更多了，所以還是需要我們在飲食方面調理一下會比較安全，而且有效，下面就介紹一下掉頭發缺什么相關的內容。
方法/步驟
1因此，掉頭發注意營養調理是非常重要的，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，保證充足的睡眠。
2多吃含豐富維他命B族的食物1 含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥和糙米等2 含環己六醇的食物：如卵磷脂、米糠、全麥和豆類3 含對氨安息香酸的食物：如香菇、包心菜、葵花子、燕麥、菠菜等 。
3多吃含硫氨基酸的食品。此類氨基酸是滋養頭發的主要成分，大多存在于蛋等動物性食品、豆類和包心菜中。適度地攝取瘦肉、家禽或魚肉等動物性蛋白，可以提供毛發生長的必需營養。但是，過度食用肉類，不僅無法促使毛發生長，反而造成毛發脫落。
掉頭發缺什么該吃些什么大家都了解了吧，其實掉頭發主要還是跟人體的營養問題有很大的關系的，所以大家在日常生活中應該好好的補充營養，才能讓頭發更好吸收營養，才能讓頭發長得更好一些。
