視力對于我們人體來說是非常重要的，如果我們失去了視力，那么就會看不到東西，給我們帶來了極大的困擾，現在由于我們不健康的用眼，很容易導致我們的視力出現問題，所以我們有沒有方法可以來矯正我們的視力呢，其實視力的矯正方法是有很多種的，我們要選擇適合自己的方法。

矯正視力的方法有多種，我們可以采用醫(yī)學的方法來矯正視力，我們也可以采用食療的方法來起到矯正視力的好處，另外我們可以采用眼睛運動的方法來矯正視力。

矯正視力相對于裸眼視力而言，一般多針對屈光不正的人。裸眼視力是你的實際視力，而矯正視力就是用眼鏡來矯正屈光不正，之后得出的視力。換句話說，矯正視力就是戴眼鏡后的視力，目前矯正屈光不正采用的方法主要有三種：佩戴框架眼鏡、角膜接觸鏡(ok鏡)和激光手術治療。佩戴框架眼鏡仍是最常被采用的，其缺點是影響外觀，但隨著技術的不斷進步，眼鏡架越來越輕，眼鏡片從玻璃鏡片發(fā)展到目前廣泛使用的樹脂鏡片。佩戴框架眼鏡仍是目前最安全的矯正視力的方法。

醫(yī)學方法

角膜塑形鏡

角膜塑形鏡起源于美國，歷經50年的發(fā)展，己在全球34個國家得到應用。角膜塑形鏡它是采用一種特殊逆幾何形態(tài)設計的角膜塑形鏡片，其內表面由多個弧段組成。鏡片與淚液層分布不均，由此產生的流體力學效應改變角膜幾何形態(tài)，在睡覺時戴在角膜前部，逐步使角膜彎曲度變平、眼軸縮短，從而有效地阻止了近視的發(fā)展，被譽為“睡覺就能控制和矯治近視的技術”。

矯正視力配戴過程

規(guī)范的驗配程序是保證角膜塑形鏡在配戴過程中有效和安全的前提，可以根據臨床的規(guī)范程序將整個過程分為以下階段：

1)配戴者的選擇;2)眼部健康檢查和記錄; 3)規(guī)范驗光; 4)角膜塑形鏡片的評價和調整;

5)鏡片的預定和分發(fā);6)隨訪和問題處理;

塑形鏡矯正視力優(yōu)點

1. 短期內視力即可提高。

2. 近視屈光度降低效果好，可無需再戴眼鏡或隱形眼鏡。

3.操作簡易，使用方便。

4. 沒有風險，其它眼功能不受影響。

5.對青少年進行性近視有抑制其發(fā)展的作用。

6.可滿足某些特殊職業(yè)(如運動員、潛水員、飛行員、演員、學生、軍人等)對遠視力的要求。

塑形鏡矯正近視安全

青少年近視眼的早期預防、有效矯正治療和有效控制已成為眼視光學領域的重要課題。有一些醫(yī)師建議青少年患者不必在意近視的高低，可以等待到18歲以上，再去施行角膜屈光性手術，這實際上是一種消極的觀點。因為18歲以前正是近視發(fā)展最快的時期，也是學習負擔最重的時期，若不采取任何矯治控制措施，很容易增加近視度，特別是有高度近視家族史的患兒，每年增長1.00D~2.00D近視度的可能性很高，而且角膜屈光性手術也并非是絕對有效、安全的根治近視的方法。目前采用非手術控制近視發(fā)展的方法介紹起來有很多種，但經國內外專家在臨床上反復驗證，取得比較確切效果的是配戴現代角膜塑形鏡。

飲食方法

一、提供充足的維生素A：維生素A是構成眼睛感光物質的重要原料，有保護眼睛和其他上皮組織，間接抵抗感染的功能。維生素A充足，可增加睛眼角膜的光潔度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。

二、補充足夠的蛋白質：眼球視網膜上的視紫質由蛋白質組成，缺乏時除肌肉柔弱、發(fā)育不良，易于感染、水腫、貧血外，還會出現視力障礙。因此，要給孩子多吃蛋白質含量較高的食物，如瘦肉、魚、乳、蛋類和大豆制品等。

三、不可缺少鈣和磷：鈣磷可使鞏膜堅韌，并參與視神經生理活動。鈣磷缺乏時，易發(fā)生視力疲勞，注意力分散，易引起近視。

四、維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，并且是導致白內障的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。維生素B1、B2是參與包括視神經在內的神經細胞代謝的重要物質，并有保護眼瞼結膜、球結膜和角膜的作用，還可預防和延緩外眥及眼角尾紋的形成。

五、微量元素不可忽視：微量元素在人體內含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內各種物質的代謝，調節(jié)其生理功能，不可忽視。

良好的用眼習慣

看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻;不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。

眼藥包括眼藥水和眼藥膏，品種很多，大部分屬抗菌消炎藥或含激素的眼藥。對于細菌性結膜炎、角膜炎，我們經常使用的主要成分為氯霉素的眼藥水。

最好是看醫(yī)生，多吃一些有益于眼的食物，養(yǎng)成良好習慣.

鍛煉方法

轉眼法

選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈?？偣沧?次。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

上文我們介紹了視力對于我們人體的重要意義，我們要保護好我們的視力才行，一旦視力出現問題，我們要選擇一些方法來矯正視力。矯正視力的方法有多種，我們既可以采用醫(yī)學的方法來矯正視力，也可以采用食療以及運動法來矯正視力。