頭發(fā)對于我們?nèi)梭w的重要性相信大家都知道吧，一頭烏黑靚麗的頭發(fā)能夠提高我們的個人形象，但是有很多朋友會出現(xiàn)一直掉頭發(fā)的情況，一直掉頭發(fā)導(dǎo)致這些朋友出現(xiàn)了很大的心理壓力，很擔心一直掉頭發(fā)最終會導(dǎo)致自己出現(xiàn)禿頭的情況，其實一直掉頭發(fā)就是一種病癥。

我們一旦出現(xiàn)了一直掉頭發(fā)的癥狀，一定要知道一直掉頭發(fā)的原因，并且要根據(jù)一直掉頭發(fā)的病因做出有針對性的治療，下文我們一起看看一直掉頭發(fā)怎么辦。

利于頭發(fā)生長的食物

綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運動，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。

豆類：大豆可起到增加頭發(fā)的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。

海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)，能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。

不利頭發(fā)生長的食物

糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，也能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷曲或白發(fā)。

怎么預(yù)防脫發(fā)

富合蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的主體是一種角化的蛋白質(zhì)，每天攝取足量的蛋白質(zhì)對頭發(fā)生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，而維生素B則具有促進頭發(fā)生長，使頭發(fā)至現(xiàn)自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發(fā)恢復(fù)健康亮擇有事半功倍的效果。頭發(fā)的光澤度就是由于體內(nèi)甲狀腺素發(fā)揮作用而形成的，而海帶中的碘極為豐富，這種元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。另外，海帶中還令有豐富的鈣、硫、鐵及維生素B。因此，常吃海帶，對頭發(fā)的生長、滋潤、烏亮都具有特殊功效。

豆制品：蛋白質(zhì)是秀發(fā)的基礎(chǔ)，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發(fā)生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質(zhì)又不增肥的最佳選擇。

膠質(zhì)食物：合有膠質(zhì)的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發(fā)的韌度，使頭發(fā)看起來更加濃密。

上文我們介紹了一直掉頭發(fā)帶給患者的困惑，一直掉頭發(fā)不但破壞了患者的形象而且也帶給患者非常大的心理壓力，所以我們一定要想辦法來治療一直掉頭發(fā)才行，上文詳細介紹了一直掉頭發(fā)的治療方法以及如何預(yù)防一直掉頭發(fā)。