生命從年輕到衰老，是無法抗拒的自然規(guī)律，但面對人生的態(tài)度，我們可以自己選擇！會玩是一種高雅的活法，是一種年輕的心態(tài)，是延緩衰老的最佳妙方！

“玩經(jīng)”就是“長壽經(jīng)”

事實上，幾乎所有高壽的老人都有自己的一套“玩經(jīng)”。

世界著名科學(xué)家牛頓年老后，最喜歡用麥稈對著陽光吹肥皂泡，絢麗的色彩總能讓他如癡如醉。

著名經(jīng)濟(jì)學(xué)家于光遠(yuǎn)更稱自己為“大玩學(xué)家”，研究“玩”幾乎成了他的第二專業(yè)，玩電腦、寫博客、玩智力游戲，一點不比年輕人差。

會玩的老人必然身體健康、長命百歲！

“玩”可幫助老年人訓(xùn)練大腦的靈敏度、減緩記憶力衰退。外出活動還能增強(qiáng)老年人的肺活量和血液循環(huán)，減少心血管疾病的發(fā)生。

如果在一些集體游戲或?qū)褂螒蛑袆俪觯€能平添一份自豪感，覺得“我還是有用的”。

最關(guān)鍵的是，玩能幫老人擺脫孤獨，心里通達(dá)敞亮，自然有利延年益壽。

精神滿滿的總是那些“愛玩”的老人

老人們一起出游、跳舞、打球、遛鳥、寫地書、下棋，不僅鍛煉身體，精神狀態(tài)也大不一樣。

即使不出門，很多老人也有自己的玩法，讀書品茶、織毛衣、養(yǎng)花草、寫大字、畫山水、學(xué)做菜，都能讓他們忙得不亦樂乎。

千萬不要覺得“玩”只屬于年輕人！

有些老人喜歡上網(wǎng)、玩微信，卻怕別人說自己“到老還瞎折騰”，其實完全不用有這樣的顧慮。

在保證健康和安全的前提下，所有新事物老人都應(yīng)該嘗試“玩”。上論壇發(fā)帖、用數(shù)碼相機(jī)拍照、用微信分享朋友圈等，老人都可嘗試。

老年人更該有“玩心”，越玩越健康快樂

中國老人尤其要學(xué)會培養(yǎng)自己的“玩心”。不少人退休后，要么覺得失去了生活目標(biāo)，做什么都沒興趣；要么圍著兒孫轉(zhuǎn)，甘愿做家庭保姆，不愿意為“玩”多花什么心思。

而且，中國老人即便有玩心，也玩得很拘束。相比國內(nèi)老人認(rèn)為“人越老就得越穩(wěn)重”，國外老人卻以當(dāng)“老頑童”為傲。

年紀(jì)越大就越該放得開，年輕時不敢想的事情，如果到老都不嘗試一把，那該多遺憾。“玩”就是尋找自信和快樂的過程。

從家開始玩，動手動腦防癡呆

其實家里就是個玩的好地方。

外國老人對家居布置情有獨鐘，自己制作掛飾靠墊、養(yǎng)花養(yǎng)草、粉刷墻壁，不僅可美化居室，對手腦也是很好的鍛煉，能預(yù)防老年癡呆。

你可以學(xué)習(xí)外國老人，還可以這樣鍛煉大腦：

報紙上“找不同”、“走迷宮”等游戲可以練眼；記賬、打字、發(fā)朋友圈等方式能練腦；聽音樂、跳舞，能夠有效刺激老年人的反射神經(jīng)，還能愉悅心情。

此外，十字繡也是非常適合老年人的娛樂，不僅手眼腦并用，繡好的作品還能帶來很大的成就感。

還要走出去玩，鍛煉身體的最佳場所

老年人一定要有一群投緣的玩伴。有些老年人玩花、玩鳥，卻很少與人交往，這并不是一種好的生活狀態(tài)，老年人比年輕人更需要朋友。

玩也不能只局限在家里，老年人應(yīng)該多和朋友一起外出，比如唱歌、跳舞、攝影等，多參加各種社團(tuán)活動。

出去旅游也是極好的方式，可以開闊心胸、增長知識、鍛煉身體，給單調(diào)的老年生活增添一抹色彩，非常有益身心。