一進(jìn)入三伏天，大家首先想到的是心腦血管病人要注意降溫防暑，孰不知，心腦血管更怕這4件事。

冷

人體最適宜的環(huán)境溫度是22～23℃，如果空調(diào)溫度過低，當(dāng)從室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，瞬間的溫差極易造成血管強(qiáng)烈收縮或痙攣，對(duì)于心臟病人來說，血管的強(qiáng)力收縮會(huì)使冠狀動(dòng)脈內(nèi)已形成的斑塊被牽拉破裂，引起血栓，堵住血管，從而引發(fā)心肌梗死。

此外，長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)還容易遭受風(fēng)寒的侵襲，埋下風(fēng)濕性心臟病的禍根。

正確做法

使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)溫度以25～27℃為宜，不要低于20℃；多開窗換氣，保持室內(nèi)空氣清新，一天最好保持房間開窗通風(fēng)2～3次。不能長(zhǎng)時(shí)間開著空調(diào)，外出回來身上出汗較多進(jìn)入空調(diào)房間時(shí)，應(yīng)該立即脫掉濕衣服，并盡快擦干身上的汗水。

渴

對(duì)于患心腦血管病的人來說，每天攝入適量水分十分必要。尤其在夏季，身體的水分會(huì)被大量蒸發(fā)，不及時(shí)補(bǔ)充水分極易突發(fā)心腦血管事件。

不過，即使同是心臟病患者，喝多喝少也是有區(qū)別的：

冠狀動(dòng)脈供血不足時(shí)，每天需適當(dāng)增加水的攝入量，以免血液黏稠度過高進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗死的發(fā)生；但心臟功能衰竭時(shí)，則不宜喝水過多。因?yàn)楹人鄷?huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加劇。

正確做法

每天的喝水量不少于2000~2500毫升，晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水；半夜醒來也可適量補(bǔ)點(diǎn)水，可降低血液黏稠度，預(yù)防血栓形成。大量出汗后，補(bǔ)充水分應(yīng)少量多次先用水漱漱口，潤(rùn)濕口腔和咽喉，然后先少喝一點(diǎn)，休息一會(huì)兒，再少喝一點(diǎn)，慢慢補(bǔ)充。

油

天氣熱會(huì)導(dǎo)致人的食欲下降，所以很多人因此而變得“重口味”起來。但是專家建議，夏季飲食宜清淡，吃得太油和太咸會(huì)使血脂和血壓升高，不利心腦血管健康。

正確做法

日常飲食多以新鮮蔬菜、水果、豆制品等為主，適當(dāng)增加富含鉀、鎂的食物，如芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。還要經(jīng)常吃些瘦肉、魚類，保證蛋白質(zhì)攝入；要特別注意飲食衛(wèi)生，少吃大排檔、冷飲，以免發(fā)生腹瀉，導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，誘發(fā)心臟不適。

糖

低血糖是糖尿病心血管預(yù)后的主要危險(xiǎn)因素之一，會(huì)增加心肌梗死患者的死亡率，而在夏天更易發(fā)生低血糖，誘發(fā)心絞痛、缺血性腦血管病。

夏天天氣悶熱，人們食欲普遍減退，碳水化合物的攝入量減少。此外，室外活動(dòng)增多，對(duì)血糖的利用增加，與此同時(shí)，夏天白晝時(shí)間較長(zhǎng)，天熱也容易睡眠不足，造成體內(nèi)熱量耗散，體內(nèi)的新陳代謝旺盛，相對(duì)消耗的血糖也增多。所以，糖尿病患者在測(cè)量血糖時(shí)，往往發(fā)現(xiàn)夏天的血糖較其他季節(jié)偏低。

正確做法

一般來說，夏季血糖最好控制在空腹6毫摩爾/升左右，飯后8~10毫摩爾/升之間；夏季低血糖發(fā)病率增加，有些患者需要進(jìn)行降糖藥的調(diào)整，但降糖藥怎么調(diào)，必須建立在血糖監(jiān)測(cè)的基礎(chǔ)上，由醫(yī)生來調(diào)整用藥方案。