身體一處毛發 看出身體健康與否
人身體健康，身體狀況好，頭發就會烏黑繁茂，潤澤明亮。若出現頭發斷裂、分叉、脫落等問題，其實都是在提醒我們，可能是腎臟、肝臟出現了一些問題。
頭發稀疏、脫發——腎虛、氣血不足
男性頭發稀疏多為腎氣虛弱，最常見的表現就是前額脫發或頭頂脫發，這類人容易疲勞、健忘，有些則性功能不好。中醫的腎指的是泌尿系統和生殖系統，發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭發說明腎氣充足。
女性頭發稀疏多是由于氣血不足所導致的，特別是生完寶寶的產婦很容易脫發，這是因為懷孕、分娩和哺乳期間會使她們的氣血不足，從而導致脫發。
頭長白發——腎精耗損、肝血不足
發為血之余，發表于腎，所以說腎其華在發。當心腎不交時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發都會變白。
正常情況下，40歲后都會長白發，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養頭發，就會出現白發，這屬自然現象，不需治療。但如果突然一段時間內頭發變白，多是由于體內的氣機紊亂造成的，這時有針對地進行調理，往往白發能重新變黑。
頭發枯黃——營養不良
人體的甲狀腺功能下降，營養不良，會使體內黑色素減少，頭發的基本營養物質缺失，從而使得烏黑頭發逐漸變為枯黃色。
頭發干枯、易斷——脾虛
說明氣血不足，頭發缺乏營養。脾胃是氣血生化之源。中醫認為，脾是運化精微營養物質，是滋潤頭發的最重要臟器，也為后天之本，脾虛會造成頭發沒有光澤、干枯、易斷裂、掉發等狀況。
頭皮屑過多——寄生菌多
導致頭皮屑的一大原因是寄生菌引起的，這種寄生菌一般是寄生在人體皮膚上，以皮脂為生存食物，但它們過度繁殖后會導致頭皮屑的產生。
- 面對頭發問題我們怎么辦？
▼ 飲食
多吃核桃、黑米、黑芝麻、何首烏、薏米等食物。核桃有溫腎益陽的作用；黑米、黑芝麻適合因肝腎不足所致的脫發、須發早白的朋友食用；何首烏能養血益肝、固精益腎，使得頭發烏黑亮澤；薏米能健脾利濕，適合頭發干枯、易斷的人食用。
▼ 生活習慣
養肝護腎，首先要做到不熬夜、規律睡眠。晚上23時到凌晨3時是血流肝膽經的時候，倘若此時身體沒有得到充分的休息，肝血就無法滋潤頭發。因此，晚上應在23點前睡覺。
▼ 注意清潔
一頭健康的頭發，保持清潔是很重要的。洗發時先讓頭發完全浸濕，然后再用洗發露，切記不要用指甲去撓頭皮，這樣會使頭皮受損，應用指腹搓揉按摩頭皮。其次，清洗時一定要沖洗干凈，切勿使洗發水殘留在頭發及頭皮上，造成細菌的繁殖。
▼ 保持心情愉悅
情緒上的波動也會造成頭發的脫落，很多男性年紀輕輕就出現脫發的情況，一是遺傳基因，二是因為精神壓力過大所導致的。所以時刻保持一顆愉悅放松的心情也是保護頭發的關鍵。
